[2º Ciclo Feminino] - Boldenona + Stanozolol(Com Fotos).

[Caiooo! 153]

Bieatrizcitro - primeiro, o que falaram sobre sua remada esta correta ... vc pode até fazer um pendulo dependendo do tanto de peso que vc esta usando, porém vc joga o corpo pra frente e para ele com a coluna reta ... vc está fazendo ao contrario.

Pode jogar um pouco pra frente, e certifique-se que vc esta usando as escápulas para isso.

Sua rosca no cross está errada também ... tente manter o cotevelo na mesma posição no exericico inteiro e quando vc puxar segure mais ... vc esta soltando o peso na volta.

Por ultimo, eu acho que vc podia tirar um pouco do carbo da sua dieta, vc já tem uma massa muscular significante, mas vc precisa verificar quais são seus pontos fracos, e isso vc faz secando um pouco ...

[beatrizcitro 5]

Oi pessoal, to entrando rapidinho na hora de janta!

Mais tarde entro pra relatar e postar fotos.

Por enquanto irei postar um video treinando perna que fiz hj, como pediram rs

Beijos.

[paulinho_ 4]

Nossa!! Bia!! chorando por vc já!!!

[beatrizcitro 5]

Oi pessoal, tirei foto hj, só não reparem, eu estava ACABADA após treinar gluteos e posterior.

EDIT:

doeu ateh minha lombar vendo vc fazendo o remada baixa.

vc tem q manter a postura ereta e contrair as costas quando puxar, foca no movimento

Hey mocinho, MUITO obrigada por todas as dicas e videos, verei tudo com atenção e em breve estarei postando mais videos, tal como te disse por mp! rs

Na boa , para de cicla tu é muito loka , agora imagina ciclando ainda AUHSAUSHAUSHAUSAHSUAHSUAHSUAHSAUSHAUSHAUSH ri de mais

pq? UAHUAH não entendi...

Adorei os vídeos Bia!

Ta linda!!!!

Beijos!

Obrigada!!! vc tb ta lindona!

Vou acompanhar sim, coisa feia

♥

Linda linda!!!

Além d linda vc é atenciosa! Rsrs brigado pelo toque via mp tá!

Parabéns vamo q vamo rsrs

Magina, eu quem agradeço pela presença aqui rs

Bieatrizcitro - primeiro, o que falaram sobre sua remada esta correta ... vc pode até fazer um pendulo dependendo do tanto de peso que vc esta usando, porém vc joga o corpo pra frente e para ele com a coluna reta ... vc está fazendo ao contrario.

Pode jogar um pouco pra frente, e certifique-se que vc esta usando as escápulas para isso.

Sua rosca no cross está errada também ... tente manter o cotevelo na mesma posição no exericico inteiro e quando vc puxar segure mais ... vc esta soltando o peso na volta.

Por ultimo, eu acho que vc podia tirar um pouco do carbo da sua dieta, vc já tem uma massa muscular significante, mas vc precisa verificar quais são seus pontos fracos, e isso vc faz secando um pouco ...

Ando vacilando um pouco com a dieta, confesso, trabalho em sorveteria :/

Mas to cortando hahaha

Nossa!! Bia!! chorando por vc já!!!

Chorando pq? kkk

[NetoGym 152]

Pq vc usa tanta maquina ao invés de exercicios livres ? , com os compostos vc desenvolveria mais força=massa muscular

Pq descoloriu o cabelo ? loira é mais foda ;D

[Galactus 1211]

Pq vc usa tanta maquina ao invés de exercicios livres ? , com os compostos vc desenvolveria mais força=massa muscular

Pq descoloriu o cabelo ? loira é mais foda ;D

exatamente.

[Caiooo! 153]

Beatriz - tente pelo menos acertar os macros se vc comer sorvete .. não some isso nas calorias ... tire depois algum carbo de uma refeição para tentar fechar os macros direitinho ...

[AnaCarol 118]

Putz, sorveteria?

Ai, eu acho que eu morreria ahauhauhauha.

Amo sorvete com todas as minhas forças. Bom, deixa o sorvete pra lá, faz de conta que ele não existe.

Quanto ao cabelo, achei linda vc morena. Mas loira tbm era muito linda, então... é você quem decide!

Beijos!!!

[Galactus 1211]

leva o whey e poe no sorvete..

Editado Novembro 23, 2012 às 14:03 por Galactus

[greco-romano 108]

Não vejo carbo em excesso não, vejo é proteína em excesso! Tem 1,2 kg de carne por dia, além de 6 claras e 2 doses de whey. Acho bem desnecessário pra alguém de 70 kg, mesmo estando on fire o organismo não aproveita isso tudo.

Eu aproveitaria mais kcals com gorduras pra satisfazer os hormônios, quase não tem gordura na dieta, eu mandaria as 6 gemas sem dó.