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Postado

Biaaa se ta lindonaaa.... Vai ficar top de mais.... Fica de olho na virilização pra me contar depois.... Ai eu copio seu 2º ciclo tbm... kkkkk , quando ao meu to crescendo cada dia mais, achei q ia perder, graças q não..... só pega firme na dieta.... to planejando meu 2º ciclo pra Fevereiro.... vou ficar de olho aki no seu....

Oi lindonaaa rs

O que ta pretendendo usar?

aeee tá morena \o/

*-*

Acho que vc deveria priorizar a qualidade da execução e nao quantia da carga, mais qualidade na execuçao, maior numero de repetição e menas carga.

My two cents.

Obrigada, é exatamente isso que estou fazendo!

irei postando videos, se tiver mais algo errado, ou sugestões,serão mt bem vindas!

Eu tb acho, prefiro priorizar as execuções, ainda mais usando anabols.

Sim, vou postando videos, se houver algo errado, poderia ir me corrijindo?

Aqui na cidade que moro é complicado hahaha Sempre treinei sózinha.

Vou ver uns videos falando sobre a execução dos exercicios que existem no meu treino, d qqr forma, posto aqui.

Vc é bem fotogenica nos videos

Obrigada rs

Tá lindona Bia! Posta vídeos com treino de pernas tb bjs

Posto sim lindaa, pode deixar! rs

Em breve

Acompanhando..

Obrigada por acompanhar, seja bem vindo!

com certeza acompanhando!!

Obrigada!! *-*

Pq nao posto o video do agachamento ?

Prontinho!!

Postado

eu ja te falei desde o inicio do seu ciclo, foca na execucao dos movimentos, eh a coisa mais importante pra desenvolver massa magra !

alem disso evita lesoes neh

como ja te disse antes...

vc executando os exercicios assim e acha q comprando cinta vai salvar vc das lesoes???

o ultimo exercicio esta completamente errado, seu braco tem q ficar 90 graus e parado, vc roubou mais ai do que o jose dirceu

lembra que isso eh um exercicio ISOLADO de biceps

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