Dieta Cutting Avaliem E Dê Opiniões!

[ruansainami 0]

EU PESAVA 107 KG

ATUALMENTE ESTOU COM 84,PERDI 23 KG SENDO QUE EU QUERO DÁ UMA SECADA NO CORPO PRINCIPALMENTE NA BARRIGA,AE VAI O CUTTING QUE EU FIZ E SE TIVERAM ALGUMA DICA QUE POSSAM ME FALAR JÁ AGRADEÇO!

REFEIÇÃO 1 - 06:30: 200ML DE LEITE DESNATADO

REFEIÇÃO 2(PÓS TREINO) - 09:30: 1 DOSE DE WHEY ISOLADA

REFEIÇÃO 3 - 12:30: 4 COLHERES DE SOPA DE ARROZ + 2 PEDAÇOS DE FRANDO + SALADA

REFEIÇÃO 4 - 15:30: 3 COLHERES DE AVEIA + 200 ML LEITE DESNATADO

REFEIÇÃO 5 - 18:30: 3 COLHERES PROTEÍNA DE SOJA + 1 FRUTA

REFEIÇÃO 6 - 21:30: 4 CLARAS DE OVO

SE TIVERAM UMA AJUDA PRA ME DARAM EU AGRADEÇO PQ NÃO ENTENDO NADA DESSE ASSUNTO!

ABRAÇOS