Dúvida Com O Shotgun

[saxobeat 0]

pessoal, por motivos de saúde nao vou poder treinar por 2 semanas (essa e a próxima ), e quando retornar vou começar com o shotgun. Porem tenho uma duvida: é bom fazer uma adaptação antes de começar a mandar ele ou pode mandar direto depois desse tempo parado??

[Kevinfranzen 16]

Manda direto tem problema não!

[mauro cezar 2]

Não que seja necessário mais acho mais interessante utilizar ele quando vc não consegue progredir cargas! pra ele te dar um impulso