Definiçao

[Pedro H fonseca 0]

oxyelite pro + 1MR + creatina seria uma boa suplementação para definir?

[robeymemo 6]

amigo sinto dizer mas é sua dieta que vai fazer isso

[Jucilan Lima 53]

amigo sinto dizer mas é sua dieta que vai fazer isso

Certissimo, só a dieta e um aerobico bacana

[Pedro H fonseca 0]

eu sei disso, estou fazendo uma dieta boa, só queria saber mesmo de uma suplementaçao para ajudar, tipo eu tenho 1,73 de altura e 72 kg, tenho 14% de gordura no corpo, a creatina atrapalharia um pouco essa minha fase de definiçao?

[Krob 56]

ah não ser que voce tenha uma retenção muito forte, nao atrapalha

[anderson.brasil 7]

cutting com 1,73m e 72 kg?

[Pedro H fonseca 0]

tenho muita gordura na barriga, queria dar uma secada nela

[REMIND 3]

vai virar um palito jãozinho.. arruma sua dieta, e mete um bulking mesmo, no começo eu era como você, aind tenho gordura, mas não como antes, depois que eu cortei tudo as porcarias e fiz uma dieta bacana pra bulking mesmo, parece até que deu uma 'diminuida'. Aconselho e meter um bulking mesmo.

[Koreano1 1]

Cara, uma ótima pedida é fazer uma dieta baixa em gorduras e calorias e rica em proteinas...

Teu corpo vai gastar 2x de calorias digamos, e vc está consumindo x, querendo ou não ele vai pegar essas calorias que necessita da sua reserva de gorduras, pra secar era uma boa um termogenicozinho, eu estava utilizando o da Probiotica e fiquei bem satisfeito, mas tem amigo que usou e falou que nao fez efeito, isso vai da sua dieta, descanso e treino, que são a parte mais importante...

Creatina não atrapalha não, basta alimentar-se corretamente, comer frequentemente, e com qualidade, e tomar bastante agua que vai que é uma beleza.

[Pedro H fonseca 0]

vou fazer bulk entao, com esses mesmos suplementos, minha dieta esta muito boa, com o tempo vou vendo os resultados =), brigadao pela ajuda ai rapaziada