Avaliem Treino Ab2X

[Rafael_Jamielniaski 1]

Galera, eu pretendo seguir esse treino que montei, digam o que acham da seleção:

Treino A

Supino inclinado com barra 3x6

Desenvolvimento militar 3x6

Paralelas 3xfalha

Agachamento livre 5x5

panturrilha em pé 5x5

abd supra na maquina 3x8

Treino B

Barra fixa pegada aberta pronada 1x falha(falho extremamente rapido, umas 5 ou 6 reps)

Puxador frente 3x6

levantamentamento terra 3x5

encolhimento no smith 3x8

panturrilha em pé 3x20

abd obliquo 3x10

vou focar na progressão de carga. é isso aê, deem suas opniões.