[Relato] C4 + Whey Iso+ Dieta + Musculação + Com Fotos

[edilson22]

Qria saber como vc ta avaliando a vascularização com o BF nas alturas...

Nao vai aparecer veia aí mano.

então , chega aparecer isso por incrivel q pareça

-

no bicips esquerdo fica lotado de veia verde , e quando executa o treino para bicips tipo q 1 veia salta do bicips ate o ant braço

ai é da hora ,pq n tinha isso ai do nada o c4 me deu mais ta di boa énos

Bom Dia pessoal , acordei agora e tals não irei pra escola hojé pelo motivo de minha calça está molhada. Sim , o meu pai colocou pra lava ontem -esqueceu e me fudeu kkkkkkk

ai não vou pra aula hojé e tals '.'

a e falta 15 pilas pra eo paga academia , vou hj pro treino e vo fala q vo paga amanha...

vou ve se arrumo com o velho pra continuar o relato é nos.

[soucaiof]

Eu já comecei hoje, fiz meu tópico e to no aguardo!

[edilson22]

Eu já comecei hoje, fiz meu tópico e to no aguardo!

sussa

[Sandro-Louzada]

nao é querendo ti desestimular amigo mas é como o glauber disse, seu BF ta alto e seu objetivo é bulk? de nada adianta tomar um suplemento "bom" se a dieta nao esta boa, vc vai crescer muito pouco, quase nao sera visivel a diferença( vai por mim, experiencia propria) pode ate continuar tomando o C4 pra dar um gas no treino, mas EU ajustaria a Dieta e faria 30min de aero POR DIA dps do treino, em 1 mes vc vai ver resultado

[edilson22]

nao é querendo ti desestimular amigo mas é como o glauber disse, seu BF ta alto e seu objetivo é bulk? de nada adianta tomar um suplemento "bom" se a dieta nao esta boa, vc vai crescer muito pouco, quase nao sera visivel a diferença( vai por mim, experiencia propria) pode ate continuar tomando o C4 pra dar um gas no treino, mas EU ajustaria a Dieta e faria 30min de aero POR DIA dps do treino, em 1 mes vc vai ver resultado

Obrigado irei fazer rs

10 antes e 30 depois pd ser? énos !! rumo AO EXTREMO !!!

irei começar treino HIIT ~ acho que é isso

vou fazer tipo 1 min correndo na velo 8.5 ~9.0

e 30 seg andando rapido em 6.3~6.7

na esteira , e vamo q vamo PORRAAAAAAAAA

[Glauber19]

Cara, na boa...

Seu relato esta se tornando totalmente poluido.

Venha aqui uma vez ao diz e relate o dia inteiro, ou poste e vá editando ao longo do dia, estamos na pagina 2 e seu ultimo relato de treino está na pagina 1...

Isso aqui tá mais pra diário do que para relato, fica a dica.

[Sandro-Louzada]

sem contar nas constantes mudanças de objetivo ne? uma hora quer aumentar MM outra quer diminuir BF, dica que eu do é diminuir BF e ajustar essa dieta sua

[edilson22]

sem contar nas constantes mudanças de objetivo ne? uma hora quer aumentar MM outra quer diminuir BF, dica que eu do é diminuir BF e ajustar essa dieta sua

.... é bulk mesmo , ~ não consegui compra o termo ai tive q iniciar bulk

6º dia 12/11/2012 TREINO A ( PEITO - TRICIPS - OMBRO)

Força : BOA

PUMP : BOOA

VASODILATAÇÃO : NORMAL

DISPOSIÇÃO : OTIMO

FADIGA : ZERO

Comentario : iai pessoal beleza? então , vou contar 1 pouco do meu dia hj ~ não fui escola pq calça molhada ( particular ai é aquela merda n ´pode entra sem uniforme ,ta me alimentei de manha e fui dormi ~ coloquei pra desperta e fiz a 2º refeição , fui dormi dnv , acorde la pra 13:20 , almoçei ai fui na minha avó e voltei , cerca de 5 min pra dar digestão e tals....... foi 15:23 pra la lanchei ~ deu 17:00 fui academia lançei 1 scoop de c4 + 1 COPAAO DE CAFE PAOKSDAOPDSAKOPDAK , fiquei alucinado 17:30 ~ qnd deu 18:00 desci la na academia e comprei 1 barra de cereal mandei pra dentro , e fiz 10 min de aerobico antes. . e fui treinar ~ treinei TREINO A - e depois fui pro aerobico fiz 20 min HIIT - 1 correndo na vel 9.0~9.4 ~ 30 seg andando rapido 6.5~6.7 ~

e depois vim em bora

cheguei em ksa mandei mais 5 min de esteira ( esteira podre, tem de lubrifica... ela tem de fica empurrando pra andar rapido OPKASDOPASKDAOPK ) ~ depois mandei 2 scoop de whey protein 0 CARBO !! ~ da body action e tals ISOLADO !! - i é isso , vo janta jaja bjs !

Editado Novembro 12, 2012 às 23:48 por edilson22

[edilson22]

7ºDIA 13/11/2012 - Treino B ( Costas - Biceps - Trapezio )

Força : BOM

PUMP : BOOM

VASODILATAÇÃO : ACIMA DO NORMAL

DISPOSIÇÃO : Acima do Normal

FADIGA : ZERO

- Comentarios' : hojé não estava tão disposto que nem ontem , pq ontem deu 1 insonia da quelas que fui dormi 3 hr da manha e acordar 6:00 da manha pra ir escola. , cheguei da escola 13:00 , almoçei ~fiquei veno novela kkkk e tals ( em vez de dormi ) mais n deu pra dormi :S q passo mt rapido a hr oO( deu 16:00 lançei 2 banana pra dentro ) ~ qnd foi 17:00 lançei o c4 pra dentro e fui treino fiz 10 min de aerobico antes e 20 depois.

- Comentarios de aparelho : Aumentei no treino de costas ~ 1~2 barras sem problemas. - trapezio tmb aumentei ~só bicips que continuei ..

;

GALERA SE LIGA NESSA FOTO QUE TIREI AGORA E TALS ; DÊ A OPINIÕES DE VOCÊS.

EU CONTINUO NO TREINO DE HIPERTROFIA PRA GANHO DE MASSA MASCULAR OU COMEÇO 1 TREINO PARA DIMINUIR O BF? exemplo : série de circuitos para maximizar a queima de calorias e tals , aerobico de 30 a 40 min.

( pq é aquilo , com esse treino de hipertrofia meu corpo fica mt acabado no final ai eu faço 20 min de bike e ja vazo :S

DÊ A OPINIÃO DE VCS '. OU EU TERMINO O C4 Q AINDA TEM 38 DOSES.

OQ VC'S ACHA ? ESPERO RESPOSTAS

FOTO ABAIXO !!

Editado Novembro 13, 2012 às 21:45 por edilson22

[ecob]

Fala velinho, blz? Bom, sei lá, tem tanta gente falando pra vc abaixar o BF, inclusive eu, que talvez vc devesse dar uma pensada se não seria o melhor mesmo.

Tomei Lipo 6, mas pela ignorância em não fazer dieta, não tive resultado algum, e olha que meu BF está MUITO MUITO abaixo do seu e minha musculatura MUITO maior que a sua cara, de uma repensada nisso.

Eu acredito que você deveria montar uma dieta legal, diminuir carboidratos, e focar em um aeróbico legal. Eu particularmente acho que fazendo 40 min. de aero., segunda quarta e sexta, daria pra vc treinar com pesos na terça e quinta, e estaria perdendo legal, com a ajuda da dieta (o mais importante).

Se tiver grana pra um termo, ótimo, senão, só com isso tenho certeza que vai ser mais vantajoso doq bulk.

Quanto a continuar com a suplementação atual, deixo para quem entende responder, abraço.