[Falta de Pesquisa]Preciso De Ajuda Sobre Treinos, Suplementos E Alimentação!

[Sharon]

Olá, queria ajuda de vocês.

Tenho 24 anos, 1.74 de altura, 60 quilos. Mesmo assim ainda me acho muito magra pra minha altura e meu objetivo é a hipertrofia. Só que meu grande problema é que tenho muita facilidade pra perder peso, já fui ao médico é não tem nada de errado comigo. Sou bastante sedentária e não consigo entender porque emagreço com tanta facilidade. Faz tempo que não pratico exercícios e como de tudo pra tentar engordar.

​Vou começar a malhar agora e gostaria de umas dicas de alimentação, suplementos e exercícios, tudo isso para ganhar peso e massa muscular (quero virar uma panicat). Ah, outra duvida é que tenho um pouco de excesso de gordura na cintura qual o melhor exercício para essa areá? Me ajudem

Editado Novembro 8, 2012 às 14:39 por Sharon

[Sharkturk_]

Panicat = KGS de Ae's .

2 beijos .

[Sharon]

E aiiii?

[rodrigoDBZ]

Se você quer ganhar massa muscular tem que se alimentar direito,pesquise aqui no fórum,tem muitos artigos de como montar uma dieta.

[romario_xtz]

Provavelmente emagrece rapido por conta do metabolismo acelerado...

pra perder as gordurinhas, continua treinando e faz uma dieta legal. se não der jeito, usa algum termogenico.

[luizmarcio]

ja pensou em ir em um nutricionista

[duh_prada]

Que folgada ein,ninguem vai dar nada de mão beijada..forum ta aí só pesquisar

[Soberana]

Aqui tem tudo que vc precisa aprender, basta pesquisar! Boa Sorte!

[Fefe]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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