Dieta Cutting

[davineto 0]

Olá amigos,

Acabo de sair de um bulking no qual ganhei 15Kg, saí de 70Kg para 85Kg, logicamente, como ônus do bulking ganhei gordura também.

Altura: 175 cm

Peso: 84,4 (07/11/2012)

BF:Entre 18% e 20%

Medidas: A única medida que possuo nesse momento é o Biceps E: 37,5 D: 38

Objetivo da dieta: Cutting até aproximadamente 10%

Chegou a hora de mais um Cutting e por isso gostaria da opinião de vocês sobre a dieta:

Estou tomando a Glutamina (15g + 4,5g da Whey) na tentativa de preservar o máximo de massa magra possível.

Treino após o almoço praticamente, pois as vezes chego a almoçar as 13:30 e inicio o treino entre 14:00 e 14:30.

Pretendo ir baixando os carboidratos até no máximo 100g

Após chegar no limite de carboidratos e estagnar no peso pretendo iniciar os aeróbicos

Após estagnar no peso, se necessário, utilizarei Oxyelite.

Pretendo atingir um Bf de aproximadamente 10%, hehehe.

É isso aí galera!!

Valeu,

Abraços!!

Editado Novembro 7, 2012 às 23:09 por davineto