Em Que Treino Coloco Levantamento Terra Eu Faço No Treino De Costas Ou De Pernas ?

[robeymemo]

sempre fiz ele em costas levantamento terra mas amigo me disse que tem ser no treino de pernas qual é melhor

[Visitante usuario_deletado17]

Depende do seu treino

Depende do que você sente mais

[robeymemo]

Depende do seu treino

Depende do que você sente mais

sinto bem mais a lombar

[Visitante usuario_deletado17]

Normal sentir a lombar, é pq ela ainda é fraca em comparação as suas pernas e costas.

Qual sua divisão de treino?

[robeymemo]

Normal sentir a lombar, é pq ela ainda é fraca em comparação as suas pernas e costas.

Qual sua divisão de treino?

a peito triceps b costas biceps c ombros trapezio d pernas panturrilhas eu fazia abc x 2 mas meu treinador disse que tinha que mudar falou que quando acabar o D ja pulo para o A de novo tipo tem semana que treino 2 musculos tem outras que nao treino 1x so ai ele colocou na terça levantamento terra e na quinta stiff

[Visitante usuario_deletado17]

ABCD é bem melhor nessa divisão aki:

A. Costas\ biceps

B. Peito\ triceps

off

C. Pernas

D. Ombros\ trapézio

off

off

Aí no caso terra iria com dia de costas e stiff no dia de pernas

[robeymemo]

ABCD é bem melhor nessa divisão aki:

A. Costas\ biceps

B. Peito\ triceps

off

C. Pernas

D. Ombros\ trapézio

off

off

Aí no caso terra iria com dia de costas e stiff no dia de pernas

obrigadooooo