Faço hipertrofia já por 2 anos, e tenho claramente genética de ombro, todo o mundo faz questão de me dizer isso.

Nao que eu nao goste, é bom ter um ombrão so que eu me sinto mal por um lado já que é aquilo que sobressai no meu corpo e por ex. o bicep parece pequeno ao lado do ombro, e o mesmo acontece com o peito.

Eu sei que cada um tem a sua genética e cada uma tem suas vantagens, mas eu acho que pra o corpo que eu tenho o ombro ja ta mais que bom.

Como eu faço pra dar a volta a essa situação e fazer com que o bicep e o peito parecam maiores ao lado do ombro? Ja tentei deixar de treinar ombro mas é idiota, e agora estou treinando ombro leve com muita repetição, e o resto dos grupos musculares pesado...

Alguem me pode ajudar? Abraço

É cara, cada um tem uma genética... no meu caso eu acho que é antebraço + biceps... hehe

Sempre agente almeja outro musculo do que nos é dado (queria peito).

Infelizmente não tem jeito, só treinando mais os outros musculos e parando de treinar o ombro (o que não acho bom fazer não)

É... quem me dera ter genética pra bicep... nao que o tenha pequeno, mas ao lado do ombro parece muito reduzido... xD

Ando com esse problema ja faz muito tempo...

Pois eu já tenho genética pra peito e triceps e bem pouca pra ombro e biceps.

É... quem me dera ter genética pra biceps... [2]

Tenho genética boa pra Costas/Peito/Trapézio/Ombro ...

to até pensando em reduzir o treino p/esses grupos musc. e priorizar: Tríceps/Bíceps/Antebraço/Membros Inferiores

"Sempre agente almeja outro musculo do que nos é dado " ... pura verdade hen companheiro!!!!

Minha genética pra perna não é boa, mas de resto eu cresço!

Faço hipertrofia já por 3 anos, e tenho claramente genética de ombro, todo o mundo faz questão de me dizer isso.

Nao que eu nao goste, é bom ter um ombrão so que eu me sinto mal por um lado já que é aquilo que sobressai no meu corpo e por ex. o bicep parece pequeno ao lado do ombro, e o mesmo acontece com o peito.

Eu sei que cada um tem a sua genética e cada uma tem suas vantagens, mas eu acho que pra o corpo que eu tenho o ombro ja ta mais que bom.

Como eu faço pra dar a volta a essa situação e fazer com que o bicep e o peito parecam maiores ao lado do ombro? Ja tentei deixar de treinar ombro mas é idiota, e agora estou treinando ombro leve com muita repetição, e o resto dos grupos musculares pesado...

Alguem me pode ajudar? Abraço

Não sei se isso serve de consolo, mas uma vez li um artigo de treinamento do Arnoldo, que ele dizia que os ombros são os que dão a sensação de grandeza, inclusive ele cita técnicas de treinamento para deixar os ombros sempre em evidencia, na porção lateral, segundo ele, em competição é uma das partes que mais chamam a atenção dos jurados, sempre deixando a ilusão que o cara é maior do que realmente é.

Não sei se isso serve de consolo, mas uma vez li um artigo de treinamento do Arnoldo, que ele dizia que os ombros são os que dão a sensação de grandeza, inclusive ele cita técnicas de treinamento para deixar os ombros sempre em evidencia, na porção lateral, segundo ele, em competição é uma das partes que mais chamam a atenção dos jurados, sempre deixando a ilusão que o cara é maior do que realmente é.

ctz

um ombro largo gigante numa camisa fica mt bruto

da mt volume

veio não tem jeito , vou juntar uma grana pra colocar silicone na panturrilha . a marvada nun vai de jeito nenhum, ja as coxas vão devagar mas vão.

E eu, que não tenho genética de nada? hasduhasudh

veio não tem jeito , vou juntar uma grana pra colocar silicone na panturrilha . a marvada nun vai de jeito nenhum, ja as coxas vão devagar mas vão.

hahahahah... eu tb sou insatisfeito com as minhas panturrilhas, eita musculo ruim de crescer la no car@#$#¨ ,......... foi ai que começei a rever meu treino, tava fazendo sentado com 60kg, e no Leg com 80kg , repetições até extenua, e não dava resultado nenhum, sempre na mesma,mas agora eu baixei as cargas e quase que dobrei as repetições, e trabalho com drop-set, faço muitas paradinhas segurando a carga, é o musculo que mais doi de todos os que eu treino, eu chego a por a toalha na boca de tanta dor, mas pelo menos agora já comecei ver resultados positivos, to treinando elas 2x na semana.

E os que não tem genética pra nada?!?! UHAIUAhua... mo bad! =/

To fudido...

Faço hipertrofia já por 3 anos, e tenho claramente genética de ombro, todo o mundo faz questão de me dizer isso.

Nao que eu nao goste, é bom ter um ombrão so que eu me sinto mal por um lado já que é aquilo que sobressai no meu corpo e por ex. o bicep parece pequeno ao lado do ombro, e o mesmo acontece com o peito.

Eu sei que cada um tem a sua genética e cada uma tem suas vantagens, mas eu acho que pra o corpo que eu tenho o ombro ja ta mais que bom.

Como eu faço pra dar a volta a essa situação e fazer com que o bicep e o peito parecam maiores ao lado do ombro? Ja tentei deixar de treinar ombro mas é idiota, e agora estou treinando ombro leve com muita repetição, e o resto dos grupos musculares pesado...

Alguem me pode ajudar? Abraço

Treine!!

problema resolvido

eu tenho boa genetica, ombro, triceps, biceps e costas é genetica professional =D

minhas costas é tão facil de sair, que até os cara elogiam, parecem viados..xD

e tenho genetica lixo, pra peito, coxa e panturrilha

genética q eu tenho só no peito mesmo

treinando bem ou treinando porcamente sepre fica inxadão no outro dia, nunca vi O.O

agora o resto, normalzin, o q me deixa brabo é q os braços parecem pequenos se for ver =/

o lance é treinar

Eu tenho exatamente o mesmo problema que o seu , sendo agravante que tenho pectus escavatum (peito reto ou projetado p dentro).O que eu faco eh nao treinar ombro , dando enfase ao treino de peito.

Não sei se isso serve de consolo, mas uma vez li um artigo de treinamento do Arnoldo, que ele dizia que os ombros são os que dão a sensação de grandeza, inclusive ele cita técnicas de treinamento para deixar os ombros sempre em evidencia, na porção lateral, segundo ele, em competição é uma das partes que mais chamam a atenção dos jurados, sempre deixando a ilusão que o cara é maior do que realmente é.

É isso é verdade, todo o mundo me diz isso. Por um lado é bom sim, a genética de ombro me faz grande, mas por outro sem camisola o bicep é um pouco desproporcional ao ombro. Valeu aí o consolo brother xD

Mas é isso mesmo, treinar e treinar pra crescer, isso que realmente importa. Vou tentar suavizar o treino de ombro e treinar bem pesado o resto.

Abraço []

tenho uma genetica boa em costa, e perna

tricpes,bicpes,ombro ate que vai

agr peito e foda ;x

diminue os exercicios pra ombro, e foque seus treinos em triceps e biceps.ficara mais simetrico.

Esse topico virou depoimento de genetica .........kkakakakaaa........

Seguinte: deixar de treinar algum musculo é idiotice........

Treine normalmente os musculos "melhores" e bote pra voar a tampa nos que estiverem pior.........a tendencia é dos menores/piores irem se igualando com os outros e ficando mais simetricos.

Abraço.

Faço hipertrofia já por 3 anos, e tenho claramente genética de ombro, todo o mundo faz questão de me dizer isso.

Nao que eu nao goste, é bom ter um ombrão so que eu me sinto mal por um lado já que é aquilo que sobressai no meu corpo e por ex. o bicep parece pequeno ao lado do ombro, e o mesmo acontece com o peito.

Eu sei que cada um tem a sua genética e cada uma tem suas vantagens, mas eu acho que pra o corpo que eu tenho o ombro ja ta mais que bom.

Como eu faço pra dar a volta a essa situação e fazer com que o bicep e o peito parecam maiores ao lado do ombro? Ja tentei deixar de treinar ombro mas é idiota, e agora estou treinando ombro leve com muita repetição, e o resto dos grupos musculares pesado...

Alguem me pode ajudar? Abraço

equilibre os exercícios de sua série, considerando esse amplo desenvolvimento dos ombros

Pois é,eu não posso reclamar de genética não,apesar de ter tendência a engordar meu corpo é bem proporcional.

Minha panturrilha então nem se fala,entrei na academia já com 41,50cm em cada uma! tem kra q malha há anos e não chegou a 40 até hoje! de braço eu comecei com 36cm.

Mas quando vc tem dificuldade em algum músculo tem q malhar ele pesado e sempre tendo-o como prioridade!

O Arnold foi um,ele tinha as panturrilhas finas e sofreu pra fazer elas ficarem com 52cm !

ombros e biceps

Amigo, dê prioridade pra esses grupos musculares. Comece o treino com eles, utilize técnicas de intensidade.. Abraço !