[Novo Treino] Abc2X

[borgesxw 0]

Outra duvida que tenho também, é quanto ao terra e o agacho, ambos os exercicios eu comecei recentemente e no meu ultimo treino peguei uma carga leve e quase não senti... é recomendado pra iniciante começar com algum peso certo?

Abraços, e obrigado pelas dicas Arthur, Luis Guilherme e Fontoura

[Arthur C 568]

Bom, eu pelo menos não acho que existe um peso certo para " iniciante "

e sim o peso que vai ser certo para você! ou seja... cada um é cada um!

o que eu disse a respeito de tomar cuidado é justamente isso... associar a execução certa à carga!

ou seja... se você fez certo, e ta achando leve, aumente um pouco o peso e faça... e assim vai...

quando eu digo pra tomar cuidado, não é pra ficar estagnado no mesmo peso... e sim ir subindo gradativamente, e sempre prezando a boa execução do exercício!!!

pois desta maneira você vai trabalhando o músculo e condicionando seu corpo ao exercício ao mesmo tempo!

Abraços

[Luís Guilherme.m 702]

Respondido!

[felipefilth 4]

Eu deixaria Peito/Triceps , costas biceps e pernas e ombro

mt volumoso o treino A...

tiraria o voador tb e deixaria soh esse 2 .