Avaliem Este Treino De Peito

[Lucas!@]

Supino reto4/10,08,06,06 , inclinado4/8 - crucifixo reto3/10 - peck deck3/12,10,8

[Hugo Macena]

Temos que ver os fatores carga x execução, outra dica segue as series tipo 4x8 ou 3 x10, ou até outras mas isso depende do seu objetivo, 6 a 12 para hipertrofia 1x3 força e 12 x 18 trabalho de RML, os execícios estão bons, mas eu mudaria o crucifixo reto para o inclinado.

[vittoclavijo]

Péssimo,

Eu faria Supino Reto 5x5 e o Inclinado 3x5 pra fechar.

Aprenda que o importante não é o volume de exercícios e sim a Intensidade

[Hugo Macena]

esse cara me ama

[vittoclavijo]

Eu ? kkkk

[Hugo Macena]

Eu ? kkkk

logico que ama vei, perseguição da poxa. Mas vou logo avisando não gosto de homens.

kk

[vittoclavijo]

Ta ficando maluco ? kkk

é que posto minha opinião em todos os tópicos que leio.

e leio todos topicos novos que vejo

conhecidentemente você apareceu em dois.

[ricardo89]

esse cara me ama

kkkkkkkk

ele só postou no mesmo topico que voce!

Péssimo,

Eu faria Supino Reto 5x5 e o Inclinado 3x5 pra fechar.

Aprenda que o importante não é o volume de exercícios e sim a Intensidade

sou da mesma opinião... se quiser fazer 3 exercícios faça:

supino reto 5x5

supino inclinado 3x5

crucifixo 3x12

[2drafael]

Péssimo,

Eu faria Supino Reto 5x5 e o Inclinado 3x5 pra fechar.

Aprenda que o importante não é o volume de exercícios e sim a Intensidade

Volume não é importante? Da onde você tirou isso?

@Tópico

Antes de falar esse treino é bom ou ruim, temos que ver o contexto. Qual seu tempo de treino, objetivo, divisão do treino, frequencia de treino, cargas?

[vittoclavijo]

Volume não é importante? Da onde você tirou isso?

@Tópico

Antes de falar esse treino é bom ou ruim, temos que ver o contexto. Qual seu tempo de treino, objetivo, divisão do treino, frequencia de treino, cargas?

Me espressei mal.

o que eu queria dizer é que muitas pessoas se entopem de volume. Elas fazem 40reps por exercicio e 4 exercícios pra grupos musculares grandes, e ainda dão o mesmo tratamento aos pequenos sinergistas.

Eu queria passar a ideia de que a Intensidade e a Frequência devem ser a prioridade.