Duvida Quanto Ao N° De Series E Repetiçoes No Terra....

[Strong_> 13]

Aew galera,tira uma duvidazinha simples ,atualmento to fazendo abc1x ,e no treino de costas(remada curvado,barra fixa,levantamento terra,e pulley frontal),o levantamento terra to fazendo 3x8 ,ta certo mesmo?!ou dimunuo as series e/ou repetiçoes?

Sou Ectmorfo

[TylerDurden 26]

Cara, eu particularmente, prefiro fazer terra 1x12 p aquecer com um peso médio e 5x5 com mais peso, por sentir trabalhar melhor com cargas elevadas (minha percepção). Não sei te dizer se muda algo o fato de ser ecto, meso, e etc....

[pablomariz 21]

Também gosto de trabalhar no terra com repetições menores e mais cargas, mas aí vai de cada um. Faz o teste e vê como você sente trabalhar melhor!