Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Smith C 1]

kkkkk , te aguardo pra alguns stiff arms hahahah

[Visitante Thaigor Gabriel]

kkkkk , te aguardo pra alguns stiff arms hahahah

hahahahahah isso se consegui colocar a mão hahahahaha

Isso ai rapá , treinar bastante e fazer desse nosso esporte um espetáculo para o brasil!

Abrs.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Boa tarde pessoal, blz ?

Lembram que comentei que estava fazendo um projeto no facebook sobre saúde, esporte, nutrição e musculação, segue uma prévia do projeto: Conexão Saúde. OBS: Ainda está off... mas quero todos curtindo assim que estiver on!!!

Nesse projeto, já estou com várias parcerias... pessoas especializadas na área e vão ser apenas informações confirmadas.

Já estou lendo um livro sobre métodos de treinamentos, vou postar todos... aguardem, semana que vem talvez já coloco a mesma ON!!!

No mais, hoje tem treino!! Logo a noite posto o resumo do treino. Abrs a todos.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia galera!!!

Bem ontem o treino foi intenso, mas não me senti bem na academia...creio que devo trocar de academia.

Segue o relatório de treino:

7º Treino

Lev. Terra: 30kg---30kg (60kg) 3x5

Agachamento Livre: 30kg---30kg(60kg) 3x10

Supino Reto: 25kg---25kg(50kg) 3x10

Remada Baixa: 20kg---20kg(40kg) 3x10

Tríceps (Tríceps Corda): 35kg 3x10

Int/ Exter. Rotação do Ombro: 14kg 3x10

Jammer: 40kg 3x5

Este foi o relatório do treino de ontem, bem...me senti muito cansado e um pouco desanimado no final, acho que é a falta de alimentação. Tá osso aqui em casa!! :/

O QUE ACHARAM DO ESBOÇO DA MINHA PÁGINA??? ONTEM FIQUEI ATÉ 02:30 DA MANHÃ PESQUISANDO COMPLEXOS VITAMÍNICOS E ESTOU TERMINANDO DE LER UM LIVRO DE MÉTODOS DE TREINAMENTO, E SERÃO TODOS POSTADOS LÁ.

Abrs.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bem galera, segue umas imagens de alguns conteúdos que vão estar na minha página!!!

Abrs, comentem!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal???

To sentindo falta da galera comentando aqui :/

Antigamente muito movimentado aqui...só vejo as visualizações aumentando , mas ninguém comenta :/

Abrs e bons treinos.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal!! Blz?

Segue 8º Treino.

Levantamento Olímpico: 15kg---15kg (30kg) 3x5

Avanço: 20kg---20kg(40kg) 3x10

Desenv. Militar: 15kg---15kg(30kg) 3x10

Lev. Terra Peg. Invertida: 30kg---30kg(60kg) 3x10

Tríceps Banco Supinado: 20kg---20kg(30kg) 3x10

Extensor: 50kg 3x10

Bíceps (Rosca Alternada): 12kg---12kg (24kg) 3x10

Abrs.

[Visitante]

Vou acompanhar.

Aguardando o lançamento da página. Os títulos chamam atenção, mas quero ver mesmo o texto.

abs

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala galera, página lançada!!!!

Link: https://www.facebook.com/ConexSaude

Abrs.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala galera, blz ?

Passando aqui para avisar que a página tá começando a ficar movimentada, já está com 300 liks +!!! Não deixa de colocar o seu like lá, estou passando várias informações mesmo!

Segue o link: https://www.facebook.com/ConexSaude

Daqui a pouco vou para o treino, hoje de madrugada ou amanhã cedo eu posto!!!

Abrs.