Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Excelente!! Faz deload não, continua com essa carga ai uns 3 treinos e vê se dá para aumentar, se não me engano é dessa forma que o protocolo recomenda.

Pdc manolo, vou continuar numa boa!

Show o treino, seu OHP ta monstro ja cara... mto forte =)

HEuHueHue primeira bermuda que rasga? eh uma merda neh, mas foi soh um rasguinho pelo jeito ja que vc continuou treinando neh? HEueuheu

Abrass

Fala nada não...na 4ª série achei q ia travar! kkkkkkk

A bermuda de um rasgo sinistro, ainda bem q estava com cueca branca igual ao short, tava passando desapercebido !! kkkkkkkkk

Vamo que vamo em 2013! HUASHSAUHASUHASUH abrass

Vlw parceiro! #GOHARD!

[Arthur C 568]

Bom dia man!!

e hoje, tem treino??

vamo que vamo!!

abrass

[Rodrigo Souto 338]

Bom dia mano, tem treino hj?

Abraços!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia man!!

e hoje, tem treino??

vamo que vamo!!

abrass

Vlw... hoje tem sim, com esse feriado vou treinar os 3 dias.

Já foi postar o relato de ontem!

Grande abrs.

Bom dia man!!

e hoje, tem treino??

vamo que vamo!!

abrass

Vlw... hoje tem sim, com esse feriado vou treinar os 3 dias.

Grande abrs.

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Relato de Treino

27º Treino

Agachamento: 35kg---35kg (70kg)

Supino Reto: 21kg---21kg(42kg)

Puxada Inclinada: 21kg----21kg(42kg)

Barra Fixa: 10x2.

OBS: Não conto o peso da barra. BARRA: 9 ~ 10kg.

Agachamento: Foi na boa, apesar que estava meio moído, pois não vou descansar essa semana. No mais, as cargas estão ficando bem bacana!!!

OBS: Minha namorada falou que estou ficando com a budinha durinha kkkkkkk PAIA!! ¬¬

Supino Reto: Bem tranquilo, agora estou sentindo um pouco mais o músculo ..quase chegando a marca antiga 30kg em cada lado.

Puxada Inclinada: Toda hora que vou fazer esse exercício o pessoal fica me olhando com aquela cara " VC VAI FUDER A COLUNA" kkk é ate engraçado. Mas a posição está correta.

Barra Fixa: Já estou tendo facilidade de fazer as 10x2 , só na 8ª série para láh q da uma dorzinha e tals, mas tá de boa!

Conclusão do Treino: Estou fazendo errado não descansar, mas não aguento ficar em casa ....

Mas o treino está bacana, empolgado cada vez mais...o calor está matando, os termômetros aqui da cidade estão na marca de 38ºc é foda...saio da academia pingando.

Grande abrs a todos e hoje tem mais treino!!!

#RUMO110kg e BF: 15%.

Editado Janeiro 4, 2013 às 12:47 por Thaigor Gabriel

[Jean_Lopess 17]

#RUMO110kg e BF: 15%.

Simbora!! hahaha ta com quanto já?

[Arthur C 568]

Issae mano. agacho ta monstrão ja!!

rumo aos 110kg, ops, pra minha altura 85kg ja basta :/

AUHSUHasuhAHUS

Editado Janeiro 4, 2013 às 12:19 por Arthur Cappelle

[Visitante Thaigor Gabriel]

Simbora!! hahaha ta com quanto já?

Eu estou com 90kg e BF: 15~16%

Os 90 kg oscilam um pouco por causa da retenção hídrica.

Mas vamos chegar láh!

Issae mano. agacho ta monstrão ja!!

rumo aos 110kg, ops, pra minha altura 85kg ja basta :/

AUHSUHasuhAHUS

kkkk Isso depende da altura mesmo.

Bem eu estou com 1,85 de altura, então me ajuda um pouco néh! kkkk

[Arthur C 568]

eu tenho e terei sempre 1.65!

entao me contento com 85kg

hahahaha

[Visitante Thaigor Gabriel]

eu tenho e terei sempre 1.65!

entao me contento com 85kg

hahahaha

kkkk sei comé...se ficar a mais é tensow, mas é só cuidar do BF!

[AnaCarol 118]

E aí Thaigor, já ta mais tranquilo da correria de fim de ano?

Beijos e bom dia!!!