Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala cara, treinao fmz, terra fica pesadaço... eh tenso de fazer hhahaha!

Militar eh loko dmais, porem eu estou sentindo ele bem pesado pra mim... mas vamo q vamo!

Pq vc nao faz paralelas no lugar do banco?

A dieta ta boa, sucesso =)

Abraçooo

Cara é verdade, militar faz é muito foda!!

Em relação a Paralelas , eu prefiro o banco...mas futuramente devo mudar!!

Dieta agora eu acho q está bacana realmente!

Inté.

[Junior Siqueira 7]

Treino ta ficando intenso né ? ... Quero logo chegar nessa condição rsrsrsrs

Achei muito legal sua dieta. Bem simples. Pena que não tenho condições de mandar um whey 3 vezes no dia kkkk

Abrç.

[Fat2Fitness 37]

Retribuindo a visita e desejando ótima semana de treino!

Dieta e treinos bacana!

Abraço!

[Strongs 0]

Discordo, acho que as duas faces da moeda tem suas vantagens e desvantagens. Mas namorar com a pessoa certa, por mais que ajam alguns desgastes, não tem comparação com "solterisse", that's what i think.

Por isso que eu falei " as vezes"!

@diariothaigor Cara que bom que ta tendo resultados ai, e estar sentindo o treino dar mais resultado !Eu também acho louco quando as veias começam a saltar assim , mais ultimamente o que salta é meus olhos mesmo, principalmente quando to fazendo o militar rs.

Agora que o negocio compicou quero ver hein, vamo aguentar firme esse treino! Força ai!

Quanto a dieta ta legal!Tu não gosta de uma batata doce não?Poderia incluir em um lanche ai!

Abraço e tem treino hj?Bom treino ai!

[Junior Siqueira 7]

Thaigor, desculpa incomodar mas to muito encucado com umas coisas...

Eu vi pelo fórum que o peso do levantamento terra tem q ser superior ao do agachamento.

Enfim, eu fazia agach. com 30kg cada lado, e Terra com 22kg cada lado. :S

Como você fez pra deixar como está ? (Terra mais pesado que agach.)

[A.F 70]

Thaigor, desculpa incomodar mas to muito encucado com umas coisas...

Eu vi pelo fórum que o peso do levantamento terra tem q ser superior ao do agachamento.

Enfim, eu fazia agach. com 30kg cada lado, e Terra com 22kg cada lado. :S

Como você fez pra deixar como está ? (Terra mais pesado que agach.)

Não sou o Thaigor, mas irei responder... rs

Porque a carga do Terra tem que ser maior??? Não existe isso!

O que acontece, normalmente, é de se suportar maiores cargas no Lev. Terra, mas isso não é regra, ainda mais para quem ainda está aprendendo a técnica e está com cargas baixas.

Não fique encucado com isso, isso vai ser o curso natural das coisas. Com o passar do tempo, vc vai precisar fazer algum deload no Agachamento e consequentemente o Terra vai ultrapassar o Agacho. Nos meus treinos, Agacho e Terra sempre andaram com as cargas iguais até eu fazer um deload no Agacho.

Gde ab.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Treino ta ficando intenso né ? ... Quero logo chegar nessa condição rsrsrsrs

Achei muito legal sua dieta. Bem simples. Pena que não tenho condições de mandar um whey 3 vezes no dia kkkk

Abrç.

Sim , tá começando a ficar intenso.

Eu não considero um DIETA, e sim refeições que me sustentam. Estou preocupado com a proteina mesmo....agora ninguem guenta mandar whey 3 vezes ao dia.

R$ R$ nem ganho assim!! kkkkk

Grande abrs.

Retribuindo a visita e desejando ótima semana de treino!

Dieta e treinos bacana!

Abraço!

Vlw!!! Grande abrs.

Por isso que eu falei " as vezes"!

@diariothaigor Cara que bom que ta tendo resultados ai, e estar sentindo o treino dar mais resultado !Eu também acho louco quando as veias começam a saltar assim , mais ultimamente o que salta é meus olhos mesmo, principalmente quando to fazendo o militar rs.

Agora que o negocio compicou quero ver hein, vamo aguentar firme esse treino! Força ai!

Quanto a dieta ta legal!Tu não gosta de uma batata doce não?Poderia incluir em um lanche ai!

Abraço e tem treino hj?Bom treino ai!

Dei pala! "O que salta é meus olhos!!" kkkkkkkkkk

Velho deu uma coisa eu sei, notei um grande crescimento de força com esse protocolo de treino.

Grande abrs.

Thaigor, desculpa incomodar mas to muito encucado com umas coisas...

Eu vi pelo fórum que o peso do levantamento terra tem q ser superior ao do agachamento.

Enfim, eu fazia agach. com 30kg cada lado, e Terra com 22kg cada lado. :S

Como você fez pra deixar como está ? (Terra mais pesado que agach.)

O AF respondeu tudo cara!!

Não sou o Thaigor, mas irei responder... rs

Porque a carga do Terra tem que ser maior??? Não existe isso!

O que acontece, normalmente, é de se suportar maiores cargas no Lev. Terra, mas isso não é regra, ainda mais para quem ainda está aprendendo a técnica e está com cargas baixas.

Não fique encucado com isso, isso vai ser o curso natural das coisas. Com o passar do tempo, vc vai precisar fazer algum deload no Agachamento e consequentemente o Terra vai ultrapassar o Agacho. Nos meus treinos, Agacho e Terra sempre andaram com as cargas iguais até eu fazer um deload no Agacho.

Gde ab.

Esse A.F Custa aparecer, quando resolve aparece...está sempre ensinando.

Sem mais!

Grande abrs amigo.

[vittoclavijo 99]

Já somou os macros Thaigor ? pra saber se a dieta anda tudo okay ?

é importante, ainda mais porque você é um cara pesado, sendo assim a Taxa Metabolica basal fica altíssima, e supera-la também fica dificil, sem o devido calculo.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Já somou os macros Thaigor ? pra saber se a dieta anda tudo okay ?

é importante, ainda mais porque você é um cara pesado, sendo assim a Taxa Metabolica basal fica altíssima, e supera-la também fica dificil, sem o devido calculo.

Eis a questão Vitto, fazer os cauculos dessa parada....fico meio perdido e a preguiça mata tbm!

kkk

to precisando de mais tempo...talvez esse final de semana da para perder um tempinho, pois o time está de férias então vou ficar em casa!

Grande abs e obrigado pelas dicas.

[Lipinsan 7]

E aí Thaigor fmz ?
Essa dos calculos é uma boa cara, baixa essa tabela de macros se tiver dificuldade. Ela é bem didatica e já diz o seu GET se você colocar seus dados.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

É bom pelo menos pra você ter uma base do MINIMO que precisa comer

Abração.