Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[Barbara Eliane 10]

Pois é.. Trabalho mais cansativo do mundo é esse.. Não é fácil ser mulher!

Boa sorte.. Bom treino.. to indo tbm!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Achei o texto interessante, resolvi passar para vocês.

Por Arnold Schwarzenegger

Mente sobre o Corpo

O corpo nunca responderá completamente aos seus treinamentos até que você entenda como treinar a mente também. A mente é um dínamo, uma fonte de energia vital. Essa energia pode ser negativa e trabalhar contra você, ou pode ser utilizada para dar-lhe treinamentos inacreditáveis e desenvolver um físico que se mantenha até suas mais entusiásticas expectativas.

Há várias maneiras específicas em que o poder da mente pode ser utilizado para ajudá-lo a alcançar suas metas:

Visão: O primeiro passo é ter uma visão clara de para onde quer ir e o que quer alcançar. Quando sua visão é poderosa o bastante, todo o resto se ajeita: o modo como vive sua vida, seus treinamentos, os amigos que escolhe como companhia, como você se alimenta, o que você faz para divertir-se. Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança.

Visualização: Não basta apenas querer ficar grande, Fisiculturismo é mais do que isso. Ele trata de massa, forma, simetria e definição. É um tipo de escultura. Você tem que ver com os olhos da mente as massas de músculo que estará desenvolvendo, o físico potente que terá no futuro. Assim você terá uma meta bem definida pela qual lutar.

Modelo Exemplar: Quando encontrar alguém que represente seu físico ideal, estude o máximo possível de fotografias dele, recorte suas fotos de revista e afixe-as na parede, faça o que for necessário para ajudar a manter sua mente concentrada na tarefa que tem pela frente.

Motivação: É a força que o impulsiona e permite que desenvolva uma determinação de objetivo que de fato lhe de a disposição de submetê-lo aos treinamentos mais castigados possíveis. Isso faz a diferença entre apenas realizar cinco séries disso e quatro séries daquilo, do que realmente levar seu corpo ao limite.

Estratégia de Treinamento: Você decidiu aonde quer chegar, agora precisa mapear como chegar lá. Esse é o ponto em que você aprende realmente a individualizar suas seções de treinamento, descobre como o seu corpo responde a exercícios específicos e decide que estratégia irá empregar para desenvolver o tipo de corpo que deseja ter.

A Mente no Músculo: A chave para o sucesso nas suas sessões de treinamento é transpor a mente para dentro do músculo, em vez de pensar no peso em si. Quando você pensa no peso em vez do músculo, não consegue sentir o que o músculo está fazendo. Você perde o controle.

"A mente não tem limite. Quando a mente pode antever o fato de que você pode realizar algo, você realmente pode, desde que acredite nisso 100%."

[Visitante Thaigor Gabriel]

Vamos ao treino de hoje!! Acabei de chegar!!

15º Treino

Agachamento: 23kg-----23kg

Supino Reto: 15kg----15kg

Puxada Inclinada: 15kg---15kg

Flexão

Agachamento: Foi bem tranquilo, o problema maior é hora de descer a barra...estou tendo dificuldades para alguém ajudar! Hoje eu desci todas elas, mas agora estou com o ombro do lado direito doendo.

Supino Reto: Ele tbm foi traquilo, não tive dificuldades....estou doido para chegar em uma carga mais elevada.

Puxada Inclinada:Agora já está dando para sentir um pouco do peso, estou fazendo o posicionamento certinho e gosto do esforço ele me faz fazer.

Flexão: Estou admirado por mim mesmo, pois a um ano atrás não conseguia levantar nem o próprio peso. Consegui fazer as 3x12 normalmente tem fazer careta.

Conclusão:Mais um treino divertindo, apesar que não estava com o gás total de sempre, a merda da menina está me deixando doido...não tenho noticias delas já tem 2 dias. O trabalho está me sugando no final de ano, trabalho na área contábil de um supermercado e já viu como é o movimento no final de ano néh!

Outra coisa que me está deixando louco é o resultado amanhã do vestibular, sou muito ansioso.

To gostando do treino e tals...estou vendo resultados com ele, mas o q está me desanimando é academia sem suportes! Só isso....se eu continuar desse jeito no agachamento, vou fuder o meu ombro! O resto está tranquilo ainda!!

Flw galera, agora é 2 dias de descanso!!!

Mas sempre vou passar por aqui!!

Tenham uma boa noite!

Editado Novembro 28, 2012 às 22:32 por Thaigor Gabriel

[Strongs 0]

Eai thaigor beleza?

Que foda que o treino esta ruim no squat cara sem suporte é uma droga, tem nenhum outro jeito que tu possa fazer não?

Que fique menos ruim para teu ombro ai..

Parabens por estar conseguindo fazer as flexoes!Realmente é dificil...

Cuidado para não te prejudicar os problemas ai, se tem de ir concentrado nos treinos!Se não atrapalha muito!

Mais te desejo forças ai para tu superar o que voce ta passando!

Abraço ai !

[Visitante Thaigor Gabriel]

Eai thaigor beleza?

Que foda que o treino esta ruim no squat cara sem suporte é uma droga, tem nenhum outro jeito que tu possa fazer não?

Que fique menos ruim para teu ombro ai..

Parabens por estar conseguindo fazer as flexoes!Realmente é dificil...

Cuidado para não te prejudicar os problemas ai, se tem de ir concentrado nos treinos!Se não atrapalha muito!

Mais te desejo forças ai para tu superar o que voce ta passando!

Abraço ai !

Vlw cara...to precisando de força mesmo!!

Em relação aos suportes, está osso... pois realmente a academia não tem, outra coisa q poderia fazer é adaptar o supino inclinado e fazer um suporte, mas o horário q vou na academia, fica lotado!

TENSOW !! Mas vou ver q fazer, dependendo vou ter q mandar fazer um suporte.

[Cacau_81 0]

Curta super seus dois dias de descanso!

Beijos

[Visitante]

Acompanhando!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Curta super seus dois dias de descanso!

Beijos

Vlw Cacau!!! Não curti muito não, trabalho e mais trabalho.... devo praticar algumas coisas de futebol americano nesses dois dias!

Acompanhando!

Vlw mlk, se tiver duvidas ou sugestões, estou aceitando!

Flw!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Só para descontrair, nunca pensei que iria usar tando o Cinturão da academia!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa pessoal vou postar uma foto aqui da minha fichinha de SL5x5 brasileira!! kkkk Tava usando apenas uma folha de papel, agora ela está toda certinha kkkk

Segue foto:

OBS: Vou tirar a foto deste post pois está totalmente escrito errado!! Desculpe.

Editado Dezembro 4, 2012 às 10:06 por Thaigor Gabriel