Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

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Venho acompanhando teu diário bem em off e quando vi que tinha voltado a postar resolvi dar uma lida novamente. Muito bom saber que recuperou e que vai estar no jogo aqui em Brasília, estarei torcendo pelo Ipatinga Tigres. Abraço e bom jogo.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Venho acompanhando teu diário bem em off e quando vi que tinha voltado a postar resolvi dar uma lida novamente. Muito bom saber que recuperou e que vai estar no jogo aqui em Brasília, estarei torcendo pelo Ipatinga Tigres. Abraço e bom jogo.

Opa parceiro, vlw!!

Joga em algum time de futebol americano cara?

Abrs.

[SilverBack 0]

Jogo sim, sou WR do Brasília Alligators. É um time relativamente novo...estamos estruturando o time e lutando pra ano que vem participar do TTD!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Jogo sim, sou WR do Brasília Alligators. É um time relativamente novo...estamos estruturando o time e lutando pra ano que vem participar do TTD!!!

Ótimo cara, quanto mais melhor!!!

Já ouvi falar do seu time, é muito bom saber que irá ter mais times ano que vem..... espero que um dia seja apenas uma competição nacional!!!

No mais, espero trombar com vc em campo!!!! Abrs e bons treinos.

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Ótimo cara, quanto mais melhor!!!

Já ouvi falar do seu time, é muito bom saber que irá ter mais times ano que vem..... espero que um dia seja apenas uma competição nacional!!!

No mais, espero trombar com vc em campo!!!! Abrs e bons treinos.

Vamos fazer um novo tryout no mês que vem, nosso time tá com carência de gordos fortes...tem muito linha emagrecendo..hahahha. Espero te encontrar em campo também. Vamos continuar na luta pra que esse esporte cresça no Brasil. Ficou sabendo da liga que foi criada e que vai ter transmissão pelo Sportv?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala galera, blz ?

Noticia boa !!!

Passei no primeiro período sem pegar nenhuma matéria!!!

#RUMOAOSEGUNDO!!

Mês 7 vem ai, treino novo, alimentação + suplementação toda nova!!!

Abrs.

Vamos fazer um novo tryout no mês que vem, nosso time tá com carência de gordos fortes...tem muito linha emagrecendo..hahahha. Espero te encontrar em campo também. Vamos continuar na luta pra que esse esporte cresça no Brasil. Ficou sabendo da liga que foi criada e que vai ter transmissão pelo Sportv?

Com certeza vamos continuar a luta!!!

Cara vi sim essa noticia, vamos ver o que vai rolar!!!

Abrs.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Fala galera blz?

Ontem foi o primeiro dia de treino especifico!!!

1º Treino:

Agachamento Livre: 30kg---30kg (60kg) - 3x10

Levantamento Terra: 30kg---30kg(60kg) - 3x5

Supino Reto: 25kg---25kg(50kg) - 3x10

Remada Curvada: 20kg--20kg(40kg) - 3x10

Tríces Pulley: 40kg - 3x10

Int/ Ex. Rotação de Ombro: 12kg - 3x10

Jammer: 15kg 3x5

Bem o treino foi meio tensow, pois fui na academia noite e outra, estava 2 semanas parado!!

No mais, gostei bastante...sai de lá como se estivesse trabalhad o corpo inteiro.

Abrs.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa galera, ontem foi dia de treino.

2º Treino

Levantamento Olímpico: 15kg---15kg (30kg) 3x5

Avanço: 16kg---16kg(32kg) 3x10

Desenv. Militar: 15kg---15kg(30kg) 3x10

Lev. Terra Peg. Invertida: 30kg---30kg(60kg) 3x10

Tríceps Banco Supinado: 15kg---15kg(30kg) 3x10

Extensor: 40kg 3x10

Bíceps (Rosca Direta): 10kg---10kg (20kg) 3x10

To gostando bastante do treino, realmente sentindo umas dores musculares, pois estava a um tempo sem treinar, foda!!

Abrs.

[Smith C 1]

eai cara . tranquilao ? , vi em outro topico que voce ia começar a fazer o WS4SB .. tu fez mesmo ? se fez manda ai como era sua rotina e tal e se sentiu melhora , abraço cara

[Visitante Thaigor Gabriel]

eai cara . tranquilao ? , vi em outro topico que voce ia começar a fazer o WS4SB .. tu fez mesmo ? se fez manda ai como era sua rotina e tal e se sentiu melhora , abraço cara

Fala fih blz, cara andei olhando este treino mesmo, mas infelizmente não fiz... a minha academia não tinha estrutura o suficiente para poder fazer.

Mas é um ótimo programa de treino, achei super completo.

Agora estou fazendo esse especifico para Futebol Americano, Abrs!!

3º Treino

Levantamento Olímpico: 15kg---15kg(30kg) 3x5

Agachamento Frontal: 30kg---30kg(60kg) 3x10

Pulley Costa: 40kg 3x10

Levantamento Terra / Peg. Invertida: 30kg---30kg (60kg) 3x10

Tríceps Banco Supinado: 15kg---15kg(30kg) 3x10

Serrote: 24kg 3x10

Push Press: 15kg---15kg (30kg) 3x5

OBS: Pessoal tem mais o peso de 10kg da barra.

Andei meio off, pois faltou R$ para a internet Rs!!! kkkkk

Abrs.