Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[vittoclavijo 99]

rardicori mesmo

pra galera que acha que o istronguilifiti é ruim

segura os 4cm de bíceps do Thaigor auhehueheh

isso ae man, segue firme

quero o dotorado em ed. física sobre o 5x5,

[WebeR 21]

rardicori mesmo

pra galera que acha que o istronguilifiti é ruim

segura os 4cm de bíceps do Thaigor auhehueheh

isso ae man, segue firme

quero o dotorado em ed. física sobre o 5x5,

kkkkkkkkkkkkkk

[vittoclavijo 99]

kkkkkkkkkkkkkk

Vá procurar oq fazer envés de ficar

dando up no tópico dos outros sashuahsshas

com comentários "kkkkkkkkkkkk"

você não acrescenta nada ao tópico

Zuera cara. aushuahsa

abraços.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Agora que vi, 4cm de bíceps é excelente. Parabéns.

Abraços e bons treinos.

Vlw parceiro, tenho que medir...kkkk para confirmar isso!!

kk Grande abrs.

Começando a acompanha seu diário membro novo, vamos que vamos.

Seja bem vindo parceiro!

Grande abrs.

rardicori mesmo

pra galera que acha que o istronguilifiti é ruim

segura os 4cm de bíceps do Thaigor auhehueheh

isso ae man, segue firme

quero o dotorado em ed. física sobre o 5x5,

Senti uma ponta de sarcasmo aew!! kkk Grande abrs.

Vá procurar oq fazer envés de ficar

dando up no tópico dos outros sashuahsshas

com comentários "kkkkkkkkkkkk"

você não acrescenta nada ao tópico

Zuera cara. aushuahsa

abraços.

Dar Up no diário dos outros é o que há! kkkkk

[Visitante Thaigor Gabriel]

Relato de Treino

26º Treino

Agachamento: 34kg----34kg(68kg)

Desen. Militar: 19kg---19kg(38kg)

Lev. Terra: 36kg----36kg(72kg)

Tríceps Banco: +15kg

Agachamento: Com o suporte do supino declinado está bem tranquilo agora....mas aconteceu um fato interessante, eu depilei as pernas a poucos dias...blz, fui com um short mais curto para dar maior mobilidade mas como as pernas estavam depiladas o short não estava escorregando kkkk, ele rasgou na bunda, foi mó estranho...kkkkk mas continue fazendo todos os exercícios !! kkkk

Desen. Militar: Eita exercício que está pegando, não fiz progressão de carga....mas não quero fazer deload. As séries ficaram assim: 5x 5/5/5/4/4.

Lev. Terra: Não tive dificuldade nenhuma, não sei pq...adoro esse exercício, quando saio dele parece q trabalhei o corpo todo!

Tríceps Banco: Próximo treino vou colocar +20kg, não estou tendo dificuldade para executar. Quando saio dele tbm parece q estou com uns 3 cm de tríceps a mais!! kkkk

Conclusão do Treino: Foi bem bacana, estava bem motivado! Achei muita graça do ocorrido do short, no mais ótimo treino.

Grande abrs a todos.

[lgkxc40q.0az 2]

ai q bundao q vc tem

ganha +4cm de braco vai ta rasgando as blusa tbm

[Visitante Thaigor Gabriel]

ai q bundao q vc tem

ganha +4cm de braco vai ta rasgando as blusa tbm

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk néh!

Mas foi brutal!

[WebeR 21]

Excelente!! Faz deload não, continua com essa carga ai uns 3 treinos e vê se dá para aumentar, se não me engano é dessa forma que o protocolo recomenda.

[rafAw 25]

Show o treino, seu OHP ta monstro ja cara... mto forte =)

HEuHueHue primeira bermuda que rasga? eh uma merda neh, mas foi soh um rasguinho pelo jeito ja que vc continuou treinando neh? HEueuheu

Abrass

[Jean_Lopess 17]

Vamo que vamo em 2013! HUASHSAUHASUHASUH abrass