Tônus Muscular. Alguma Dica?

[Quail2]

Titulo diz tudo...

Sinto meu braço mole (princip. no tricpes) em repouso, queria dar uma tonificada.

Editado Novembro 7, 2012 às 10:41 por Quail2

[Visitante DESTROY3R]

Tempo de treino

[Visitante usuario_deletado123]

Como é seu treino completo?

Exercícios, número de repetições e séries, divisão de treino etc?

[Saintgraal]

Titulo diz tudo...

Sinto meu braço mole (princip. no tricpes) em repouso, queria dar uma tonificada.

tempo de treino, diminuição do tecido adiposo, aumento do tecido muscular

colágeno

[Half Human]

Treino