Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..

[Rafael94 29]

Oras diminui o a carga que vc faz os exercicios (deixa o peso dos exercicios em torno de 60%) pois assim vc não ativa as fibras do tipo 2a e 2x e consequentemente não vai aumentar d tamanho.

[Visitante usuario_deletado23233]

esse caio é muito burro kkkkkkkkkkkk

[Caiooo! 153]

Fire vc é demais ... seu frango maldito ... hahahahaha eu só não curto ficar brigando com gente que não conheço ... já trabalho resolvendo briga dos outros ... hahahahhaha

[Saintgraal 3462]

EAHAEHUAEUAEUHAEUUAEAHEUHAEUHAEUAE

[Jucilan Lima 53]

KKKKKKKKKKKK

Analisando o que vc falou, tirando isso, aquilo e mais aquilo, chegamos a seu biotipo:

BINGO!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Genio.

mas todo deformado?

[Milton Neto 19]

quanta maldade num tópico só hahah

[Visitante usuario_deletado23233]

7 pack's!

[Haalp 6]

Não entendo pq tanto aue em cima dessa história, o OP falou que atingiu o corpo que ele queria, pode ser perfeito pra ele e rúim para os demais, mas fazer o que? Tinha um maluco aqui no fórum que queria ter o shape do Anderson SIlva, se esse é o objetivo do cara, qual o mal nisso? eu hein.

[Fraldexxx 244]

Arranje um trabalho, um estágio e faça uma faculdade séria.

[capitão caverna 23]

Boa noite a todos!

Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado?

Agradeço a todos desde já!

Jogue futebol, assim mantem a mm. Exercita as pernas, e também pode jogar no gol para treinar a musculatura dos braços, ombros, peito e abdomem.

Parabéns pelo objetivo alcançado!