Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..

[Gabriel Acunha 44]

Boa noite a todos!

Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado?

Agradeço a todos desde já!

Editado Novembro 7, 2012 às 02:50 por Gabriel Acunha

[nando_ 39]

Nossa, desculpa ai...

[HMacOs 148]

Taí uma coisa difícil de se ler em fórums como este...

Editado Novembro 7, 2012 às 02:48 por HMacOs

[Gabriel Acunha 44]

Pois é, eu sei.. OAUEAHEO Normalmente as pessoas correm atrás de métodos para ganhar massa muscular, e eu aqui perguntando como eu faço para parar de ganhar massa mas ao mesmo tempo manter os musculos como estão.. hahahah

[enebt 2372]

continue ganhando porque no dia que você perder vai ficar choramingando com saudades daquela quantidade de MM que tinha e agora vai sofrer pra ganhar novamente

[Aliisson 10]

é cara, tá feia a coisa ...

[greco-romano 108]

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

[brunoyf 13]

Caramba mano, posta uma foto ai sua pra gente

[A-bullet Totte 10]

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

+1

Princípios de força + calorias de manutenção.

[bruuunogringo 16]

eita einh.. to curioso pra ver o shape...

#novoZyzz