Squat E Deadlift

[brunoyf 13]

[2]

NÃO ENTENDI NADA...

Será que ele fez agachamento no smith e tá chamando de agachamento terra?

Começando a achar que voce tem bola de cristal

UHAUSDHAUSDHAUSHDAUSHDAUSHD

[Visitante usuario_deletado17]

Uma duvida, eu vi um cara falar que faz agachamento com halteres, sera que é valido fazer já que nao tem o apoio da barra na academia?

Válido até é... Mas me diga como vc vai progredir o peso?

Meus antebaços não aguentam ficar segurando o peso que seguro no agachamento nunca

Talvez com strap e talz...

Mesmo assim acho difícil

Só pra avisar os básicos sendo feitos de forma correta não é normal em praticamente lugar nenhum, se acham que la fora é assim vocês estão se iludindo a toa.

Fato.

A prova disso é quando um ator fica forte pra fazer um filme, se vc for ver a maioria já "malhava" antes de fazer o filme.

O próprio crish evans (capitão américa) nem treinava pernas. Aí quando foi fazer o capitão américa o cara que contrataram pra treinar ele obrigou ele a fazer agachamento, terra e as bagaça tudo que vcs já conhecem...

Editado Novembro 8, 2012 às 22:36 por ranzo159

[ricardo89 483]

supino pra mim tem tanto ou ATÉ MAIS dificuldade de se fazer comparando com um agachamento ou um terra.

concerteza, eu vejo videos direto pra ver se aprendo a fazer supino e to longe de fazer certo, pelo menos temos consciencia disso, igual muitos que começam a treinar e só falam em supino

faço supino na power rack! maravilha... posso treinar sozinho. e paralelas mandei fazer no serralheiro na medida que achei mais correta para mim!

eliminei alguns problemas

tem dificuldades no supino pra executar corretamente??

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

este tópico foi a minha salvação!! explica tudo perfeito (na minha opinião)

[Razola 1]

Pessoal, hoje comecei a fazer o SL 5x5 , e tenho uma dúvida. Na minha academia a barra " olímpica " aparentemente não tem os 2,20m. Ela é um pouco maior que eu que possuo 1,77. É viável fazer mesmo assim o SL?

[REMIND 3]

na minha academia é pura falta de DESCONHECIMENTO com o deadlift, sou só eu que faço lá cara, só eu.

e por parte do agachamento, é proconceito mesmo, isso eu posso afirmar, eu faço lá e nego fica olhando de canto e rindo.. mas não da nada, tudo uns cornetinho, nem do moral.