Matéria: É Possível Ganhar Massa Magra E Perder Gordura Ao Mesmo Tempo?

[Emiliano 4]

PS1: Brunow "sonia abrão" foi d+ kkkkkkkkkkkk

PS2: "Afinal, p/ musculação, pouco importa se sou hétero ou lésbica." Fefe, é verdade! Mas seria uam pena rs

PS3: Sou mais o XBOX hehe

uHOUHAOUhauohUOHAOUhuahuHA

TEM QUE RIR NEH!!!

Voltando ao topico,

Eu tô tentando perder gordura e ganhar massa magra mais é muito foda,

Tem que se alimentar certinho,na hora certa,comer a coisa certa(nada de dia do lixo) e ainda corta carbo a noite!

Além do que demora bem mais neh!

[Danilo Z 2734]

Olha galera esse negócio de perder gordura e ganhar músculo é muito complicado!Principalmente se vc está acima do peso e tem q perder uns 10 Kg por exemplo.

Senti isso na pele.Quando entrei na academia tinha isso em mente,eu fazia os exercícios e depois ia pra esteira correr.

Não reclamo do resultado: Foram 15 Kg de gordura q eu consegui detonar em 5 meses e 1 Kg de músculo q ganhei.

O meu corpo sofreu uma transformação,meu percentual de gordura caiu de 21 pra 10% só q como vocês podem ver eu tive um ganho mínimo de massa muscular.

O melhor seria vc optar por um ou outro ou tentar balancear os 2 .

Só agora q eu cortei os aeróbicos pela metade e faço-os longe do horário de musculação é q consegui ter ganhos significativos de massa muscular e força.