Avaliação De Suplemento Para Ganho De Massa. (Bulking).

[maromba1711]

Olá tenho 19 anos e comecei a suplementar a 3 meses, estou tendo bons ganhos.

O que posso mudar nela?

Suplementação:

hipercalorico 3200 probiotica: 3 scoops no desejum, no lanche da manhã, no lanche da tarde e na ceia; totalizando 12 scoops/dia.

shake pré treino: jack3d + 60g de Whey optimum

shake pós treino: 75g de whey + 100 g de dextrose + 5 g de creatina universal

multivitaminico opti-men no almoço e janta+ vitamina c no desejum

caseina optimum 30 g na ceia.

To comprando na cidade vizinha, mas pretendo comprar no Paraguai a creatina universal 1 kg, whey optimum 4,5 kg e etc..Ta pe$ado pra mim aqui no Brasil !

Grato!

[Glauber19]

60 gr de whey no pré!!!!!!!!?!?!?!?!?!?!?!?!?

Tira esse whey daí e enfia a massa, ta rasgando dinheiro assim....

E outra, toma isso 1 hora antes de mandar o Jack3d.

[HMacOs]

Vc pode gastar toda a grana em suplementos, mas se a dieta estiver zoada, não adianta...

[maromba1711]

60 gr de whey no pré!!!!!!!!?!?!?!?!?!?!?!?!?

Tira esse whey daí e enfia a massa, ta rasgando dinheiro assim....

E outra, toma isso 1 hora antes de mandar o Jack3d.

De 60 gr eu começo a mandar quantas gramas?

Como assim tomar isso 1 hora antes de mandar o Jack3d? Eu mando o Jack3d junto com a whey no pré treino que é 30 minutos antes de eu começar meu treino, e que é depois de 1h do meu almoço. Ta errado?

Vc pode gastar toda a grana em suplementos, mas se a dieta estiver zoada, não adianta...

Eu sei ... to dando muita atenção para minha alimentação. 3 em 3h muita proteina e carboidrato e tals, minha dieta tá la na área de Nutrição.

Editado Novembro 7, 2012 às 03:19 por maromba1711

[Glauber19]

ta mt errado bixo...

asuiashuihasuisahia rapaz whey em pre treino nao tem mt sentido.

a massa eh melhor.

Os pre treinos tomados com estomago cheio tem mt menos efeitos.

[Corsair]

Whey com Jack3D?

Pre treino deve ser ingerido sozinho . e de preferencia com o organismo mais leve.

[ruanc]

mais dieta, menos suplemento

em vez de gastar dinheiro com esse whey no pré-treino, compra frango e batata doce e coma 1 hora e meia antes.

não tome o jack3d em NENHUM SHAKE, não se deve misturar que nem um louco um pre-workout, coloca em um copo com água GELADA e mistura com uma colherzinha 30~50min antes de ir treinar..

bota só 30g de whey no pós-treino que já tá bom demais

e mano, não adianta ficar subistituindo refeição por hipercalórico toda hora, uma vez por dia beleza.

eu nunca tomei, mas se tomasse seria pra um bulk forte, então eu comeria um sólido e logo após tomaria ele.

você deve pesquisar mais.

abraço

[Gabriel138]

12 porções de hipercalorico por dia????????

Que bulk doido rapaz,

Bom como o amigo ai de cima falou,não substitua as refeições pro suplemento,mais dieta e vc vai ter mais ganhos!

abraço

[Krob]

ta mt errado bixo...

asuiashuihasuisahia rapaz whey em pre treino nao tem mt sentido.

a massa eh melhor.

Os pre treinos tomados com estomago cheio tem mt menos efeitos.

whey no pré-treino tem total sentido, inclusive na minha opinião é mais importante ingerir proteína antes do treino do que depois

[Felipãoo]

My eyes...

6 scoops de hiper diário já seria muito.

Come no pré-treino comida real, + jack.

Manda 60g de whey no pós +50 g de dextrose e caseina antes de dormir.