Treino Abcx2(Ajuda)

[Daniel S 0]

Gostaria de saber a opnião e críticas sobre o treino que estou fazendo.

Tipo físico:Ectomorfo...70kg 1,68h bf:7%

A-Peito:4 exercícios

Tríceps:3 exercícios

Ombro:2 exercícios

B-Costas:4 exercícios

Bíceps:3 exercícios

Trapézio:1 exercícios 4 séries

C-Pernas:3 exercícios

abdômen: 2 exercíos

Aeróbico

Mudei pra esse treino hoje... fiz o B e parece que meu bíceps exaustou rapidamente e não consegui executar os exercícios com cargas que usava antes.

[caiolima 167]

Dica rápida: 2~3 para músculos grandes e 1~2 pra músculos pequenos.

[robeymemo 6]

isso mesmo

[Daniel S 0]

Hmm.... se pá vou mudar msm.. no pull pelo menos... porque costas já estressa muito o bíceps parece....

Valew ai pessoal!