Conbinaçao De Suplementaçao

[mello 0]

ola galera!

sou novo aqui e começei a malhar a uns 2 meses..

eu tenho uma duvida...

eu tomo bcaa antes do treino e whey no pes treino!

que vcs axam de eu tomar whey +malto no pos treino???

e quel seria a dose certa??

abraços

[junior_dnz 102]

PESQUISA

[Soldateli 0]

BCAA pode toma antes e depois do treino!

Whey e malto logo após o treino!

[rafaelfontes 6]

Eu acho que você não deveria suplementar agora não

esperava mais um mês ai e mandava só whey e dextrose.

[mello 0]

vlw...

mas alguem ai pode me da uma luz da dose que devo tomar de malto?

[LeandroTwin 2.093]

Pqp hein amigo, que cagada vc esta fazendo.

Sabia que o whey é obrigado a tomar com malto ou dextrose? Todo whey q vc tomou até agora nao serviu pra porra nenhuma.

A média é pra cada 1gr de whey umas 2gr de malto ou dextrose.

[rafaelfontes 6]

Se você colocar 40g de whey você coloca 50g a 60g de dextrose.

[mello 0]

vlw.

nao sabia que era obrigatorio, pensei que fosse opcional...

vo fazer isso...

abraços