Aerobico - Melhor Horario

[punkreas 13]

Entao pessoal,devido ao feriado na sexta,e ao motivo de meus amigos terem vindo aqui no feriado acabei dando uma exagerada hehe,e estou querendo fazer aerobico nos dias que nao faço abdominais (terça e quinta).

Gostaria de saber se devo fazer IMEDIATAMENTE após o treino,ANTES DE TOMAR SUPLEMENTOS E COMER,ou finalizo o treino,tomo os suplementos,me alimento,descanço e depois vou dar uma corrida.

Valeu

[Eduardo87 138]

Após o treino, antes de comer. Ou faz AEJ (aeróbico em jejum).

[thgbrbs 4]

Após o treino, antes de comer. Ou faz AEJ (aeróbico em jejum).

Isso aê, eu aconcelho a tomar um cafezinho puro antes da corrida e levar alguma bala caso sinta mal algo assim pra repor o glicogenio