Que Serie Faço Levantamento Terra ?

[robeymemo 6]

sempre fiz 3x8 levantamento terra que serie vc acha melhor ?

[bruuunogringo 16]

It's serious?

[manel007 3417]

faz menos reps, tipo 5 ou menos, o terra não foi feito pra fazer reps altas ( salvo casos específicos), as series vai de voce, depende de todo seu treino, qual a divisão, volume, etc...

[robeymemo 6]

faz menos reps, tipo 5 ou menos, o terra não foi feito pra fazer reps altas ( salvo casos específicos), as series vai de voce, depende de todo seu treino, qual a divisão, volume, etc...

quantas series de 5 ?? faço 4 exercicios de costas incluindo o terra Editado Novembro 6, 2012 às 19:30 por robeymemo

[manel007 3417]

3 ou 4 pode ser legal, já que voce faz muitos exercícios pras costas

[robeymemo 6]

3 ou 4 pode ser legal, já que voce faz muitos exercícios pras costas

obrigado amigo