steks Postado Novembro 10, 2012 às 18:25 Autor Postado Novembro 10, 2012 às 18:25 eu não tinha o objetivo de conseguir 3g/kg de proteína.. depois que terminei a dieta ficou assim o que aumentou bastante foi os ovos, que eu coloquei pra suprir a necessidade de gorduras.. então se alguém tiver uma alternativa pra trocar uns 2 ovos da dieta por outra coisa, ajudaria e vou dar uma olhada na dica dos amendoins
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