Treinos "avançados" Menos De 1 Ano De Academia.

[Danilo Z]

Faça 5x5, esquece gvt e fst-7

2, e pra completar:

Esquece treinos de instrutores,ainda mais aqueles lotados de máquinas e com técnicas tipo rosca 21 e num sei mais o q, o melhor treino para naturais é sempre aqueles em q se concentra em progredir a carga nos básicos.

[Saintgraal]

tem um pessoal que só quer criticar, eu não falei que ia fazer o treino, falei que to procurando me informar pra quando eu for fazer, e pedi a opiniao SOBRE UM TREINO desses... não falei sobre alimentação, e nem falei que eu catava treininho do jay cutler. se é pra postar, responde a pergunta que tá no TÓPICO, não fala um monte de coisa que todo mundo já tá careca de saber.

obrigado aos que responderam a minha pergunta

defina treino avançado cara...

treino avançado para mim, é aquele que você sempre atinge o limite, e não aquele com superset, dropset, caralhoset, e o diabo a 4

tem diferença entre básico e avançado

você pode fazer um treino só com básicos, e mesmo assim ser um treino excelente

agora uma coisa é treinar para alguma competição, alguma corrida, algo que você ganhe a vida com isso, outra é treinar para melhorar seu corpo, sua estética, sua saúde

[Arthur C]

primeiro de tudo, eu não me referi a você erick123, falei de modo geral... tanto é que ate pus em negrito para você ver que comentei a respeito do 5x5!!!

eu não falei que ia fazer o treino, falei que to procurando me informar pra quando eu for fazer...

tirando tambem o que o saintgraal ja falou... o que voce pretendia fazer com um treino muito avançado guardado? vai pregar na geladeira e escrever de titulo:" Mãe, relaxa, isso é pra quando eu tiver 6 anos de treino e Rumo a Mr. Olympia "

[bruuunogringo]

Na minha academia tem umas máquinas que marcam o tempo que você leva para fazer os exercícios, sabe qual é a nova moda?

Mandar o aluno/aluna fazer 1 minuto no aparelho porque essa é a nova fórmula para ganhar massa definindo.

Esses instrutores são os famosos "Zé Diplomas".

[robeymemo]

cara começo é assim mesmo, vc nem deve saber treinar vc mesmo ,com tempo você vai descobrir oque é ruim e pior para vc por enquanto nem pense em treinos assim

[Leoo5]

Mano fassa SL5 muito bom mesmo...Eu nao fasso mais uso a maioria dos exercicios no meu treino'-' e sao otimos

[erick123]

primeiro de tudo, eu não me referi a você erick123, falei de modo geral... tanto é que ate pus em negrito para você ver que comentei a respeito do 5x5!!!

tirando tambem o que o saintgraal ja falou... o que voce pretendia fazer com um treino muito avançado guardado? vai pregar na geladeira e escrever de titulo:" Mãe, relaxa, isso é pra quando eu tiver 6 anos de treino e Rumo a Mr. Olympia "

é lamentável gente que nem você poder comentar porcamente qualquer tópico que vê pela frente, tá tentando denovo desvirtuar o assunto do tópico.. nem respondo mais, gente q nem vc é melhor ignorar, abraço

[Arthur C]

Ok

[Visitante DESTROY3R]

primeiro que fst 7 não é treino, é técnica usada em um ou outro exercício (que diga-se de passagem muito inutil pra quem nao usa SEOs, alargamento da fascia eh o caraio)

treino avançado é balela, existe simplesmente o treino q funciona pra vc. oq existe são exercícios com biomecanica complexa e difíceis de serem executados corretamente, mas de modo geral no seu caso os exercícios básicos já são suficientes

[Guilherme N]

Tirei algumas duvidas com esse tópico e fiquei curioso com esse 5x5. Vou dar uma pesquisa pq estou com a msm duvida.