Treinos "avançados" Menos De 1 Ano De Academia.

[erick123 0]

Bom gurizada, eu queria saber de vocês, qual treino que vocês acham melhor para quem ainda tem menos de 1 ano de academia. (ex: 5x5, gvt, fst-7, etc..)

**Eu sei que o melhor é o velho e bom básico(ainda mais para iniciantes), mas to reunindo informações pro primeiro treino "avançado" que eu quero fazer

[1mv 24]

5x5 pode ser feito em qualquer fase, agora o resto eu já não acho recomendado...

[Luís Guilherme.m 702]

Treinos "avançados" não lhe deixarão avançado!! Muito pelo contrário, pode te fazer regredir!!!

[Wilson Sabiá 0]

Tem tanta coisa que pode ser melhor pra vc!

[Luís Guilherme.m 702]

2

[Arthur C 568]

pessoal tem que por uma coisa na cabeça:

Treinos mirabolantes: recomendado para pessoas ja avançadas

não pra quem AINDA quer ficar avançado!!

dê tempo ao tempo... vai com calma!!

o 5x5 seria bom pra voce...

muita gente vê algo na internet do gênero: Treine peito com Jay cutler

ai o cara tem 7 meses de academia, come feito um periquito, ta muito insatisfeito com seus resultados... e obviamente ao ler o treino do Jay, tentará imita-lo

" Assim não dá, assim não pode!!!! " hahaha

Editado Novembro 6, 2012 às 18:40 por Arthur Cappelle

[gaspar 1704]

Faça 5x5, esquece gvt e fst-7

[Saintgraal 3463]

Bom gurizada, eu queria saber de vocês, qual treino que vocês acham melhor para quem ainda tem menos de 1 ano de academia. (ex: 5x5, gvt, fst-7, etc..)

**Eu sei que o melhor é o velho e bom básico(ainda mais para iniciantes), mas to reunindo informações pro primeiro treino "avançado" que eu quero fazer

cinco versus cinco

[erick123 0]

tem um pessoal que só quer criticar, eu não falei que ia fazer o treino, falei que to procurando me informar pra quando eu for fazer, e pedi a opiniao SOBRE UM TREINO desses... não falei sobre alimentação, e nem falei que eu catava treininho do jay cutler. se é pra postar, responde a pergunta que tá no TÓPICO, não fala um monte de coisa que todo mundo já tá careca de saber.

obrigado aos que responderam a minha pergunta

[manel007 3417]

coloquem na cabeça que nesses "treinos" ( FST-7, drop set, e afins), o objetivo deles é somente dar um tempo sob tensão maior ( no caso do drop set) ou aumentar o volume total do treino ( FST-7), eles podem ser normalmente usados, desde que nao atrapalhe o restante do treino ( apesar que muitas vezes eles acabam fazendo isso...)

o importante mesmo é se preocupar com a progressão de tensão de forma constante ( ou progressão de cargas de uma forma mais didática)