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Dúvida - Treino


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Gente queria saber dos mais experientes vcs acham contra produtivo um ectmorfo treinar ABC 1X por ex: peito triceps, costas e biceps, ombro e perna...

levando todas as series a falha concentrica? pq faz algum tempo que passei a focar em treinos stronglifts (meses já )e sem levar até a falha, tem havido declinio nas minhas medidas...aguardo respostas! obrigado...

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Vc quer trocar stronglifts por ABC? :thumbsdown_anim:

Duvido q terá melhores resultados fazendo rotina de treino ''fisiculturista'' ao invés de um bom treino focado em aumento de carga.

Os melhores ganhos q terá será utilizando treinos com foco em aumento progressivo de carga nos basicos amigo, não se iluda, essas rotinas ABC...ABCD...ABCDE, só vão te dar pump e medidas q iram sumir em 1 mês parado, bem melhor investir em um treino de força e ganhar músculos de verdade,maciços e potentes.

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