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Hoje vou começar a fazer um treino básico pra Costa/Bíceps/Antebraço, mas estou em duvida se faço primeiro barra fixa ou se deixo para fazer elas depois das remadas. Os exercicios serão:

Barra Fixa: 3x?

Remada Curvada: 4x8

Remada Unilateral: 3x8

Rosca Direta: 4x8

Rosca Inversa: 3 ou 4 de 8

Qual seria a melhor hora pra fazer a barra? No começo, depois das remadas ou depois até da rosca direta?

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Depende.

Se for leve, faz no final.

Se for pesado e vc fizer morrendo e mal conseguindo completar as repetições, faz no início.

Em tempo, remada curvada e unilateral são praticamente o mesmo exercício.

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Eu particular mente faço depois do 1° que é o levantamento terra, mas mesmo assim pesa pra carai.

Postado

Depende.

Se for leve, faz no final.

Se for pesado e vc fizer morrendo e mal conseguindo completar as repetições, faz no início.

Em tempo, remada curvada e unilateral são praticamente o mesmo exercício.

Pra mim não é tão leve, então o melhor seria antes mesmo.

Então, esse treino montei agora pra ir treinar daqui a pouco, fiquei em dúvida de qual exercicio colocar com a remada curvada que seja feito com pesos livres. Não consegui pensar em nenhum :/

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barra fixa > remada > resto

se tiver terra

terra > barra fixa > remada > precisa de resto? HUEAHUAEHUHAEUHAEUHYAE

O Terra vou deixar para o dia de perna. Hoje estava pensando em: Barra fixa; Remada Unilateral e está faltando mais um

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O Terra vou deixar para o dia de perna. Hoje estava pensando em: Barra fixa; Remada Unilateral e está faltando mais um

faz um pra densidade

uma puxada triangulo ou uma remada cavalo com as mãos bem juntas

Postado

faz um pra densidade

uma puxada triangulo ou uma remada cavalo com as mãos bem juntas

Ficou assim:

Barra Fixa 3x?

Remada Cavalinho 3x8

Remada Uniliateral 3x8

Acho que ficou legal, vou fazer hoje e ver como vou sentir o treino

Brigadão pela ajuda ^^

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