Dieta Cutting Avaliem

[Visitante usuario_deletado123]

Acho que esqueci de multiplicar pelo fator atividade, contando com ele deu 2934 Kcals. Com esse TMB, 2000 Kcals seriam suficientes?

Se seu gasto calórico (TMB + FA) for mesmo 2934kcal, tente deixar as calorias da dieta em 2400-2500kcal.

Abraços

[Joselito sem Noção 2]

Se seu gasto calórico (TMB + FA) for mesmo 2934kcal, tente deixar as calorias da dieta em 2400-2500kcal.

Abraços

Tranquilo, obrigado.

[Thales Freire 6]

Quando eu fiz cutting o AEJ foi o grande diferencial . Não é simplesmente a queima de calorias durante o exercício , começar o dia com um aeróbico dá muito mais disposição , que é um indicativo de aceleração do metabolismo .

Vc não informou que se tava fazendo ou não , se não tiver dá uma olhada no vídeo que o leandro fez que ta bem fácil de entender .

FLW

[georgebarreto 35]

Quando eu fiz cutting o AEJ foi o grande diferencial . Não é simplesmente a queima de calorias durante o exercício , começar o dia com um aeróbico dá muito mais disposição , que é um indicativo de aceleração do metabolismo .

Vc não informou que se tava fazendo ou não , se não tiver dá uma olhada no vídeo que o leandro fez que ta bem fácil de entender .

FLW

Isso eh verdade cara... o EAJ comigo tb aumenta o metabolismo.. começo o dia superbem.. e vou sem camisa andando pela rua pra absorver mais sol (vit D) kkkkkkkkkkk