Suplementacao Ajuda

[QuicK 0]

Opa Blz.... sou novo no forum sempre pesquisei aki mais nunca postei

Seguinte ... faz uns 4 meses q faco academia e to com a seguinte suplementacao.... me falem se eh bom ou nao........

Whey Protein 100% Optimun Gold

Creatina Mycronized Powder Optimun

Albumina Pó Universal

BCAA 3000mb TOP IntegralMedica

AnimalPack Universal

Tpw oque eu postei ai emcima eh tudo novo comprei ontem... so a creatina ta acabando........ quando creatina kbar vai sobra so whey+albumina+bcaa+animalpack

Ta bom isso ou volto a comprar Creatina ?

Essa suplementacao ta boa?

Tenho 1,81metros

Peso 102,5kg

Idade 20 anos

................... me ajudem ai.....

e outra coisa daki a 2 meses quando acabar o animalpak ..... vo troca o animalpak pelo NO2 dizem q eh mt bom .... certo? Opa Blz.... sou novo no forum sempre pesquisei aki mais nunca postei

Seguinte ... faz uns 4 meses q faco academia e to com a seguinte suplementacao.... me falem se eh bom ou nao........

Whey Protein 100% Optimun Gold

Creatina Mycronized Powder Optimun

Albumina Pó Universal

BCAA 3000mb TOP IntegralMedica

AnimalPack Universal

Tpw oque eu postei ai emcima eh tudo novo comprei ontem... so a creatina ta acabando........ quando creatina kbar vai sobra so whey+albumina+bcaa+animalpack

Ta bom isso ou volto a comprar Creatina ?

Essa suplementacao ta boa?

Tenho 1,81metros

Peso 102,5kg

Idade 20 anos

................... me ajudem ai.....

e outra coisa daki a 2 meses quando acabar o animalpak ..... vo troca o animalpak pelo NO2 dizem q eh mt bom .... certo?

[Rage 2]

Cara, PESQUISE...mas uma dica...só com esses dados n]ao da pra avaliar...segundo sua altura/tempo de treino e peso ...você é gordo?!

[Desen.Musc 3]

Exatamente o que o Rage falou, pela sua altura vc esta com o peso acima do normal, levando em concideração o seu tempo de treino .....

Só com a idade o peso e a altura não da pra ter uma boa noção, qual é o seu objetivo .. e se possível poste as suas medidas tbm .... dai fica bem mais fácil da galera aqui te ajudar ...

Falow!!!

[QuicK 0]

nao sou mt gordo nao.... normal spois sou bem alto

[Rage 2]

bom eu tenho 1,83 e peso 78 kgs, sou ecto mas não sou magro (Y)!

então acho que 30 kgs a mais é muita coisa (Y)!

mas poste ai suas medidas...Bf e talz..

ai quem sabe eu não possa te ajudar...falar assim sem informações sobre vc é complicado!

[QuicK 0]

Tpw vo fala +- por cima......

uma coisa eu tenho a minha estrutura ossea MT pesada o medico disse ......

outra coisa meu ideal eh +- entre 90 e 95kg......

porem estou trabalhando direto hipertrofia na academia..... pois pra mim perder peso eh facil....perco facinho 10kg......

...........

o que eu sei.... +- 1,80 ou 1,81metros de altura...

Peso:+- 102,50kg

Sei so a medida dos meus biceps q sao +- 38 ou 39cm

.....

Meu Pretendido Ganhar MASSA MUSCULAR .....

......

eu so nao emagreco mais por pregissa =D eu tinha +- 121kg.....emagresiii ateee cheguar os 100kg ai comecei academia puxando peso para hypertrofia... agora to com uns 103kg ... soh q tem q contar q faco 4 meses ganhando massa muscular.....

[Rage 2]

Vamos lá vou tentar te ajudar entaõ...

Bom, primeiro faça uma avaliação ai na sua academia pra ver seu BF...

se tiver acima de 15% eu aconselharia a fazer uma dieta pra perder peso sem perder massa magra...

ate xegar nuns 10%, 12% ai sim creser BEM!

mas já que o que você quer saber é sobre crea e no2 né ?!

A suplementação ta boa...mas eu não colocaria Animal+Creatina...

num combina...o Animal tem cafeina que inibe a ação da crea...sem contar que isso sobrecarrega d+ seus rins (Y)! te garanto... !

tome um depois tome o outro...cicle os 2 entendeu ?!

sobre NO2 ...são bons sim ...acho que no seu caso eu preferiria o No Shotgun pois tem thermogênicos que ajudariam na perca de gordura...

MAS LEMBRE-SE O QUE REALMENTE IMPORTA NÃO É A SUPLEMENTAÇÃO E SIM A ALIMENTAÇÃO MONTE UMA BOA DIETA! AI SIM VERÁ SEUS GANHOS!

abç e bons treinos!

[QuicK 0]

Vlw =D ....... kra vo pergunta..... mais tpw....... se eu ir fazendo minha suplementacao+academia e tpw ir crescendo ....

pq tpw nas ferias da facul consigo me concentra mais em perder peso.... dai facil facil perco o BF ......

pode ser q nao aparecam muito os musculos mais quando eu perder o BF nas ferias vai aparece normal os musculo ne.... ?

e outra coisa vc me aconselha corta a creatina entao ....... aih quando eu acabar o animalpack compro akele No2 Shotgun....

[QuicK 0]

Me ajudem ae !!!! Vejam se esse ciclo semanal q montei ta bom !

Ja Postei la em cima entao CHEGO TUDO JA (Cortei Creatina):

Whey Protein 100% Optimun Gold

Albumina Pó EGG PRO da Universal

BCAA 3000mb TOP IntegralMedica

AnimalPack Universal

Segunda a Sexta:

30min antes Cafe da Manha: whey protein+albumina+AnimalPAK

Cafe da Manha (+-8:30hrs): Sandwiche Natural

10hrs: Fruta

Almoco (12:00 à 12:30): Prato Arroz+Feijao+Salada+Peito de Frango assado

15hrs: Fruta

Academia(+-16:30hrs): 3xBCAA

Pos Academia(+- 18:45): 3xBCAA + Whey Protein (Meu amigo me aconselho disse que é bom tomar bcaa pos treino tbm precisa?)

Janta (DPS DA FACUL +- 23:00): Fruta

Sabado:

30min antes Cafe da Manha: 2x Lipo6

Cafe da Manha (+-8:30): Sandwiche Natural

10hrs: Fruta

Almoco (12:00 à 12:30): Prato Arroz+Feijao+Salada+Peito de Frango assado

16hrs: Fruta

18hrs: 2x Lipo6

19hrs: 45min Aerobico

Janta: N sei =D nao cheguei no sabado ainda eaiheaoieahea (Aqui é Foda pois todo sabado eu saio)

Domingo:

NAO TOMO CAFE DA MANHA ACORDO AS 14:00hrs ^^

Almoco: Como qlqer coisa sem mt exagero ! (Subway/Almoco sem mt fritura) agente sempre sai pra almoca eh fodz guenta =P

Tarde: Fruta

Noite: Aqui fode tudo =[ posso tpw sai pra come cachorro quente / Mc Donalds...

Resumidamente so domingo vou sair 1 pouco da regra.... mais oq vcs axam vou conseguir um resultado bom legalzinho ?

Se Puderem me falar Qtas Gramas de WheyProtein/Albumina eu devo toma de manha.....

Se derrepente eu sair sabado pras balada(quase todo sabado) e talz beber wisky isso afeta meu ciclo ? Corto Bebida Alcoolica ?

Nao Bebo ND ND ND durante a semana !