Diário Do Mihail - Hipertrofia - 16 Anos

[daniel_bcs]

Treino animal hoje, mal consigo andar kkkkkkkk.

Vou ver se no maximo amanha eu posto as novas medidas dessa semana.

[daniel_bcs]

Postei as novas medidas.

Infelizmente perdi algumas medidas por que semana passada acabei faltando alguns treinos e fazendo a alimentação errada.

[amandarun]

Não encana com isso de perder medidas não, logo logo vc recupera

Acho que elas tão boas, mas não entendo muito, então nem vou opinar hahahha só que a cada medida masculina que eu vejo eu me assusto mais, porque sou super pequena mas tenho 33 de panturrilha. hahaha aí eu vejo vcs com o que, 34, tem uns com 33, e me assusto, tipo, será que ela é tão grande assim? hahaha

Beijos, bons treinos

Outra coisa que esqueci de falar, parabéns pelo comprometimento em montar a dieta, ficou muito boa e adorei os alimentos ;p adoro arroz e feijão então tá ótimo hahaha vc ta seguindo ela direitinho?

[daniel_bcs]

@amandarun

Olá, as medidas eu recupero depois, achei estranho que ganhei braço e perdi perna sendo que treinei ambos iguais, vai entender kkkkk.

Minha panturrilha eu acho ela normal, esta em um tamanho adequado ao resto do corpo.

A dieta eu tenho seguido a risca.

Infelizmente com esse feriado a academia não abre, ai ja vou fica mais um tempo parado (estou fazendo o que posso em casa) e em dia que não treino acabo deixando alguma refeição de lado, o que é muito errado.

Ate+

[amandarun]

@amandarun

Olá, as medidas eu recupero depois, achei estranho que ganhei braço e perdi perna sendo que treinei ambos iguais, vai entender kkkkk.

Minha panturrilha eu acho ela normal, esta em um tamanho adequado ao resto do corpo.

A dieta eu tenho seguido a risca.

Infelizmente com esse feriado a academia não abre, ai ja vou fica mais um tempo parado (estou fazendo o que posso em casa) e em dia que não treino acabo deixando alguma refeição de lado, o que é muito errado.

Ate+

Ahh que droga.... a minha por sorte abre, mas já vi que é exceção, a maioria fecha mesmo...

Legal que ta seguindo a dieta mas relaxa, feriado não pode bitolar com isso não... é só não comer pouquinho né hahahah

Bjs

[Felipãoo]

Acompanhando garoto, põe os pesos e como foi o treino, o pump, vascul e etc.

[daniel_bcs]

Fala bro, acompanhando vc firme aki, bro faz o seguinte, relata seu treino todo tipo faz assim

Relato treino de hoje

Supino 3x 50 1000 kg

Rosca direta 3x 90 1500 kg

Ai faz uma Obs: de como foi o treino e tal sako ? Fica mais atrativo ti acompanhar assim

E posta umas fotos ai, se der acompanha la meu diário tb, temos quase a mesma idade, eu tenho 15 anos. flw abraços

Vlw pelas dicas mano, vou tenta colocar os pesos que peguei em cada exercicio, o problema é lembra kkkkkk.

O peso eu pego o maximo que eu estiver aguentando pega no dia, mais vou tenta lembra de todos e bota aqui pra vocês.

Vlw a todos por deixar um comentario, isso me motiva a continua com o diário, caso esteja faltando algo aqui e so me fala que vou tenta melhora.