Sl 5X5 Corrigir Lacunas É Possivel? Ajuda De Todos!

[Victal 29]

Eu quero começar a estudar mais treinos full body em geral (os bons programas), assim como o próprio método 5x5 e alguns "programas" realmente bons baseados nele, mas falta tempo... Se alguém tiver pelo menos um ponto de partida.

[brunoyf 13]

Nao mas to pensando seriamente em fazer pra substituir o SL. Já que ta difícil progredir em todos agachamentos 3x.

Ja fez 2 deloads? Mesmo assim ta dificil de progredir? Entao chegou a hora de voce subir outra escada no SL

O SL 3x5, nao leu a traduçao toda veio?

[ResilientRise 107]

Ja fez 2 deloads? Mesmo assim ta dificil de progredir? Entao chegou a hora de voce subir outra escada no SL

O SL 3x5, nao leu a traduçao toda veio?

Li cara mas o problema eh só no agachamento. Nao sei se tu sabe mas madcow tb eh uma escala acima do SL. Nao leu o livro original nao?

[brunoyf 13]

Li cara mas o problema eh só no agachamento. Nao sei se tu sabe mas madcow tb eh uma escala acima do SL. Nao leu o livro original nao?

Vai partir direto, pulando varias etapas? Claro que o agacho é o mais dificil, sao tres progressoes por semana.

E não li o livro todo mesmo nao, so as partes traduzidas pelo ice, nao manjo de ingles

[ricardo89 483]

pos a escala é

SL 5x5

SL 3x5

SL 1x5

mad cow 5x5

5x5 avançado

correto né??