[Relato] Dieta Cutting - Objetivo Bf 8% (Fotos)

[marcelohss 18]

Fiz umas medidas aqui sozinho, não sei se medi no lugar certo mas deu o seguinte:

Braço Contraido : 42,5cm (medi na parte mais grossa do bíceps)

Braço Relaxado: 38cm (mesmo lugar, porém com o braço totalmente esticado)

Antebraço: 32cm (medi na parte mais grossa, com o pulso virado pra cima)

cintura: 92cm (medi logo acima do umbigo)

peito: 102cm (acho que medi a parte mais grossa)

[marcelohss 18]

Semana 03 / Dia 04

Treino foi bom, peito e tríceps é o que menos me cansa então a disposição foi tranquila. Abaixei um pouco o consumo da comida a semana toda, como já disse, mas não estou mais sentindo fome (só um pouco antes do almoço)... sexta-feira vou tirar novas fotos!

[marcelohss 18]

Semana 03 / Dia 05

Treinei bastante cansado hoje, fiz apenas costas e abdome. Mais tarde vou postar fotos do resultado da semana... acho que semana que vem vou cortar mais ainda a comida, estou achando a evolução muito lenta.

[marcelohss 18]

Final de semana consegui segurar bem a dieta, mesmo assim não estou satisfeito com a velocidade da evolução. A partir de amanhã pretendo diminuir a quantidade de calorias da dieta.

Fotos

09.11.2012

[Mylla Sousa 4]

Estou acompanhando

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

http://www.hipertrof...ercicios-dieta/

E boa sorte para Nos =P

[JuninhoECV 0]

Acompanhando brow, vou começar um cutting a partir de amanhã e vou tomar como base a sua dieta.

[marcelohss 18]

Valeu galera... depois posto as alterações que eu fizer na dieta também!

Estou acompanhando a sua tb Mylla.

[marcelohss 18]

Semana 04 / Dia 01

Como previsto hoje diminui a comida... um pouco de fome durante o dia mas o treino rendeu bem!

Segue como ficou minha dieta agora:

Editado Novembro 13, 2012 às 00:52 por marcelohss

[marcelohss 18]

Semana 04 / Dia 02

Continuo com a nova dieta 100%... hoje senti bastante fome! Mesmo assim o treino rendeu bem, pernas e ombro!

Acho que os resultados estão começando a ficar visíveis agora... atualizando as medidas que fiz sozinho:

Braço Contraido : 42,5cm Atual: 42,5cm (medi na parte mais grossa do bíceps)

Antebraço: 32cm Atual: 32cm (medi na parte mais grossa, com o pulso virado pra cima)

cintura: 92cm Atual: 90cm (medi logo acima do umbigo)

peito: 102cm Atual: 102cm (acho que medi a parte mais grossa)

Como podem ver a única coisa que mudou foi a cintura que diminuiu...

Abs

[JuninhoECV 0]

Continua ai mano, to acompanhando.

Já pensou em fazer um EC(Efedrina+Cafeína) pra funcionar como termogênico?