Malhar Sem Dieta ?

[gabriell.v.b.]

eai pessoal malhar e comer so oque tiver aki em casa tipo de manha eu tomo leite e tal como uma fruta comer algo no colegio o almoço sempre tem carne de frango ,peixe,file de boi e tal tomar cafe da tarde janta e comer algo antes de dormi sera que da pra dar uma hipertrofia tipo malhei por um ano sempre fiz dieta so que agora to so na base da mesada dai e pagar academia e comer oque tiver sera que da pra dar uma rasgada fica fortinho pelomenos ate poder trabalhar pois não quero ser frango a vida toda então sera que da algum resultado ?

[pança loka]

sem dieta ESQUEÇA! no dieta no gain! dieta é a chave de tudo amigão

abs

[Aliisson]

para crescer você precisa comer mais do que gasta e comer proteinas 2 g/kg é o que indicam como base, você so saberá se come mais do que gasta se fizer uma dieta ...

[enebt]

acho mais produtivo sair da academia, fazer uma dieta boa e treinar Bodyweight

[gabriell.v.b.]

tipo ingerir umas 40 g de proteina so no pos treino e no resto do dia comer o que tiver em casa ja da pra hipertrofia pelomenos um poco né ? ja estaria pelomenos suprindo o musculo dePois de um desgaste certo ?

[Aliisson]

tipo ingerir umas 40 g de proteina so no pos treino e no resto do dia comer o que tiver em casa ja da pra hipertrofia pelomenos um poco né ? ja estaria pelomenos suprindo o musculo dePois de um desgaste certo ?

não adianta apenas controlar o shake pós-treino, precisa da dieta .

[amandarun]

acho mais produtivo sair da academia, fazer uma dieta boa e treinar Bodyweight

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[Kurt Cobain]

cara, eu já vi um cara aqui na minha cidade, que é da vila olímpica e talz, ele é arremessador de peso, e ele é meio grande, uns 40 cm de braço e tem uma boa definição, o lanche da tarde dele é um pacote de bolacha recheada com refri. ele não segue uma dieta, segundo ele, só come bem no almoço e janta, ao qual ele come em média 2kg de comida em cada refeição dessa. ele faz fullbody 3x na semana, e deu resultados bacanas nele. CREIO EU, se tu tiver uma genética favorável, venha a ter resultados sim. Se não tiver, vai ser muuuito difícil.

[M0NTANHA]

Muito difícil você conseguir massa muscular sem uma dieta.

[capitão caverna]

Pelo que entendi você vai se alimentar de proteína, gordura e carboidrato, se for isso é claro que terá resultado, não precisa de suplementos.