Dicas -16 Anos - 5 Meses

[CHACALLL 158]

15cm de braço mano...ctza disso?

meu deusss era um grilo kkkkkkkk

só meu pulso tem 23cm kkkkkkkkkkkk

[GustavoF 0]

Cara, eu era o pai caveira kkkkk, era muito magro ; vou dar uma olhada nesses suplementos , obrigado .

[funkstatic 32]

Nao vejo muito o que dizer não...

Continue assim.. boa evolução!

[juniorghia 8]

Desculpa 15 de braço , hehehe

1,83=83kg. Ae sim depois disso e ganho.

[CHACALLL 158]

mano pode comer muito peito de frango,batata,doce,batatinha,

arroz,macarrão,peixe,bife magro,saladas,legumes,frutas,

mete whey+dextrose+creatina aí e treina certo mano

[Denok 0]

15 cm é phoda...rsrsr

pow concordo com o cara ai em cima..treine bem um malto+whey+creatina vai te ajudar mto

abraços...e bons treinos ^^

[stronger 4]

Mano meu pinto tem 14,5 cm , nao tem como vc ter tido 15 d braco , imagina vei nao tem como de jeito nenhum , nao viaja , pelo q vi vc tinha uns 23 no minimo!

[lukazora 0]

COVEIRO DO MES

[slash_web 4]

o cara ta pedindo suplementos e nao descutindo o biceps dele, ta certo que ele nao tinha 15 cm , devia ter uns 25.. mas é pouco isso.. da na mesma 15 e 20 e pouco.. O fato é que agora ele tem 32cm e quer indicaçao de supl.

é oque falaram acima , whey+ dextrose + creatina depois do treino e toma uma albumina antes de dormir e ao acordar. Ja ta excelente. Mais pra frente quando tiver uns 40cm de braço ai voce pode começar a mandar uns No2 e coisas mais ''apelativas''.Por enquanto é só.. e tome muita agua e continue com alimentaçao boa e um café da manha bem reforçado.

a evoluçao está boa , vá sempre modificando a rotina de treinos para ter melhores ganhos tambem.

aa , e vendo a foto ai , ta faltando treinar trapezio...

[DouglasitA 0]

o cara ta pedindo suplementos e nao descutindo o biceps dele, ta certo que ele nao tinha 15 cm , devia ter uns 25.. mas é pouco isso.. da na mesma 15 e 20 e pouco.. O fato é que agora ele tem 32cm e quer indicaçao de supl.

é oque falaram acima , whey+ dextrose + creatina depois do treino e toma uma albumina antes de dormir e ao acordar. Ja ta excelente. Mais pra frente quando tiver uns 40cm de braço ai voce pode começar a mandar uns No2 e coisas mais ''apelativas''.Por enquanto é só.. e tome muita agua e continue com alimentaçao boa e um café da manha bem reforçado.

a evoluçao está boa , vá sempre modificando a rotina de treinos para ter melhores ganhos tambem.

aa , e vendo a foto ai , ta faltando treinar trapezio...

Assim... Acho q o trapéziu está de acordo com o tamanho dele...

o braço, está bom tbem, mais acho q o braço está grande em ralação ao peito e costas!

Abrçs. Bons Treinos