Dicas -16 Anos - 5 Meses

[GustavoF 0]

Bem , avaliem antes e depois

Não tomo suplementos , somente um alimentação regrada e balanceada.

Antes 16 Anos

-66 Kg

-1.83 altura

-~ 15 braço "estava muito magro mesmo"

Estava muito magro

só a capa do batman

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5 meses

Depois:

16 Anos

-1.83 altura

-75 kg

-32 cm braço

Por favor Dêem-me dicas , vlws

[mahal 5]

1: oque seria genetica russa?

2: nao tem 42 de braço ai amigao.

3: nao tem muito oque falar, tem que cresce com qualidade tentando segurar o bf esse aumento de peso eh normal na nossa faixa etaria pois voce esta virando 1 homenzinho =P

[Marcos00 0]

42 de Braço? Axo q nem somando os dois braços dá isso.

[GustavoF 0]

Opa! desculpem digitei errado , 32 cm

Estou pensando em adicionar suplementos na minha alimentação, quais vocês me indicam ? Vlws

[Magro.Boy 10]

deu uma boa diferença msm se for sem aes e em 5meses

42 de braço nao tem nao cara se ia ter ganho 27cm em 5 meses absurdo ehhe

no maximo uns 35 heh bom sei la vc tem um 183 vc deve tar ai na foto com uns 37de braço vai,,

msm pq vc tinha 15 de braço cara ta loco isso é mt pouco nem meu caxorro nao tem 15 de braço

haeiuhaeiue

boa evolucao cresceu bem

show

pesquise sobre suples..

[GustavoF 0]

Eu era muito magro mesmo , andava de skate e parei ,fiquei 2 anos somente estudando , sem fazer atividades físicas , tanto foi que meu irmao que Treinava me levou um dia na academia , ai curti ,desde então vou de segunda a sexta .

[pedro999 0]

15 de braço? meu deus, nunca vi disso na vida iAIUIHUIEAI teve bons ganhos sim. mais agora segue firme na alimentação e treino que os ganhos tendem a ficar mais difíceis...

[_Bond_ 2]

Mano!!

15 de braço c n tinha nunca!

isso é 1 criança de 8 anos q deve ter !!

oO dos 15 aos 32 cm em 5 meses? milagre eim

c devia ter uns 25/27 de braço antes eu axo

Bom, continua indo e controla Bf porq é tenso

[zedomeldoceuhnnnn 1]

tmb nunca vi essa de 15 de braço, to boba o.O

parabens pelos ganhos, saiu da capa msmo rsrsrs, e so corrigindo, tava mais para capa do robin do ke do batman em

[mahal 5]

Ai sim 32 eu ate acredito sobre suplementos, eu indico pelo menos o basico whey+dextrose pos treino sagrado..e se quiser da 1 up legal tambem manda 1 crea boa que vai ser show..Abraço