[Falta de Pesquisa]Melhor Absorção De Whey / Dextrose / Creatina

[Visitante Grand Luli]

Boa tarde a todos! Peço opiniões para melhor absorção de Whey / qtde de dextrose e creatina, no pós treino?

[Glauber19]

Varia de individuo a individuo, objetivo a objetivo...

Ta em cutting, bulking?

O unica parte que é opiniao comum: Creatina sao umas 5 gr.

Editado Novembro 4, 2012 às 18:08 por Glauber19

[Aliisson]

pesquise que você irá achar de monte aqui no fórum a sua resposta .

[Lobo Branco]

proteina entre 2-3g/kg

se está começando agora basta 2g/kg

[Visitante Grand Luli]

Varia de individuo a individuo, objetivo a objetivo...

Ta em cutting, bulking?

O unica parte que é opiniao comum: Creatina sao umas 5 gr.

Obrigado! Estava em dúvida mais na qtde de dextrose mas já pesquisei...vlw

proteina entre 2-3g/kg

se está começando agora basta 2g/kg

Obrigado!

[Krob]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

leia

[Aless]

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