Avaliem Treino Abcde

[vittoclavijo 99]

Baixe isso aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/

e leia.

vai explicar tudo sobre a barra vazia.

mas pra adiantar, o autor Mehdi incentiva a você começar o SL com barra vazia e ir progredindo nas cargas de 2 em 2kg e 4 em 4kg

por que assim, seria melhor para a execução, e começar com pesos altos faria voce estagnar mais rápido.

a grosso modo é isso.

leia o ebook e você entenderá melhor.

[jua1 0]

Baixe isso aqui: http://www.hipertrof...fts-5x5-report/

e leia.

vai explicar tudo sobre a barra vazia.

mas pra adiantar, o autor Mehdi incentiva a você começar o SL com barra vazia e ir progredindo nas cargas de 2 em 2kg e 4 em 4kg

por que assim, seria melhor para a execução, e começar com pesos altos faria voce estagnar mais rápido.

a grosso modo é isso.

leia o ebook e você entenderá melhor.

Ok, ja estou lendo!

[felipefilth 4]

eu uso essa divisao soh q abcdef . mais n usaria com 6 meses de treino

abc2x axo melho no seu caso