Avaliem Treino Abcde

[jua1 0]

1,70, 63kg, e você não sabe qual seu biotipo? ecto. To vendo que falta pesquisa ai hein

Tudo bem o peso e tal, mas se eu me ver por foto não me acho com shape de ecto..

[Victal 29]

Ponha uma foto...

[jua1 0]

Ponha uma foto...

Apenas lembrando que nos 2 primeiros meses reduzi em 6kg, de 66 veio pra 60!

E agora essa foto é de um bulking, pequeno

[Victal 29]

Me parece um iniciante que precisa perder gordura e construir músculos (você escolhe o que você acha mais ideal fazer primeiro): porém eu com toda certeza iria de 3 day full body e esqueceria absolutamente essas divisões "aka bodybuilder splits"...

Abraços!

[jua1 0]

Me parece um iniciante que precisa perder gordura e construir músculos (você escolhe o que você acha mais ideal fazer primeiro): porém eu com toda certeza iria de 3 day full body e esqueceria absolutamente essas divisões "aka bodybuilder splits"...

Abraços!

Eu ja perdi bastante gordura, diminui meu BF em uns 7%.. agora aumentou porcausa do Bulking, mês que vem pretendo perder mais gordura!

[Victal 29]

Eu aproveitaria que você é iniciante (tal como eu) e tentaria já perder essa gordura agora, enquanto mantém (ou até aumenta, por que não?) sua força; para iniciantes tudo é um pouco mais "fácil", porém é preciso fazer tudo corretamente também...

[jua1 0]

Eu aproveitaria que você é iniciante (tal como eu) e tentaria já perder essa gordura agora, enquanto mantém (ou até aumenta, por que não?) sua força; para iniciantes tudo é um pouco mais "fácil", porém é preciso fazer tudo corretamente também...

O único 'medo' que eu tenho, é que se eu perder essa gordura agora, vou ficar com 27 ou 26 de braço (tenho 29) reto '-'

[Victal 29]

Como eu disse, você escolhe o que acha melhor para você; porém a recomendação de treinamento permanece a mesma - 3 day full body.

[jua1 0]

Como eu disse, você escolhe o que acha melhor para você; porém a recomendação de treinamento permanece a mesma - 3 day full body.

ok

[M0NTANHA 45]

E quem disse que as opiniões contrárias ao esquema de treino do rapaz são em função do tempo de treino? ¬¬'

O Caca falou "6 meses de treino, saí fora desse ABCDE...."