Gema Do Ovo Em Cutting

[nando_ 39]

E ai pessoal, eu sei que já existe uma grande discussão sobre a gema do ovo. Uns dizem que vale a pena o consumo, outros que não, mas o importante é que eu aprovo na minha dieta.

Mas eu queria saber quanto a quantidade. Eu estou comendo 5 ovos por dia porque não quero perder muita massa magra (lembrando, é cutting mas eu quero mantar o máximo possível).

Estou comendo gemas de mais? Isso pode atrapalhar meus ganhos (ou melhor, perda de gordura) a longo prazo? Valeu!

[amandarun 224]

Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza

[Visitante usuario_deletado123]

Se as gemas que ingeri estiver de acordo com as quantidades de gorduras totais da dieta, então está OK

[Ronan Souza Crisci 49]

bem eu como 3 ovos inteiros por dia e meu colesterol so aumenta (HDL claro '-' ) bem pode comer sim nao fara mal algum

abraçs

[Sávio Henrrique 0]

Se encaixar no seu macro de gordura e proteina pode manda

[Leoo5 85]

Cara, depende. Encaixa nos seus macros que tá tudo beleza

[nando_ 39]

É, acho que posso sim

Eu de "sólido" como, basicamente, só pão integral e frango (tirando o dia do lixo)