[Ajuda]

[Zoi07 0]

Eae marombas, estou comecando essa semana um ciclo de efedrina e cafeina, como estou no canada nao achei franol, por isso comprei synergex 8 mg.

Estou pensando em usar assim:

Dia 1-3: 2 caps synergex 16mg + 200 mg cafeina

Dia 4-6: 3 caps synergex 24 mg + 300 mg de cafeina

Dia 7-9: 4 caps synergex 32mg + 300 mg cafeina

Dia 10-12: 5 caps synergex 40mg+ 400 mg cafeina

Dia 13-15: 6 caps synergex 48 mg+ 400 mg cafeina.

Minha meta e perder o maximo de gordura e preservar a massa magra, suplementacao whey e bcaa, dieta comer pouco carbo e ingerir cerca de 130 gramas de proteina/ dia.

Minha duvida e aobre o ciclo, esta bem estruturado ? Posso/devo tomar algo mais?

Obg

[Luizns 365]

Mano, aumenta essas proteínas aí pra umas 250 ~ 300g... Papo sério.

Quantos kilos cê tá pesando?

[Zoi07 0]

64 kg,

[Visitante usuario_deletado123]

64kg e quer um cutting?

Qual o seu BF?

Abraços

[brunoyf 13]

64kg e quer um cutting?

Qual o seu BF?

Abraços

Vai que ele tem 1,50 de altura

[Visitante usuario_deletado123]

Vai que ele tem 1,50 de altura

É uma possibilidade

[Zoi07 0]

Meu bf ta em 13%, qero primeiro perder a gordura pq ja fui bem gordinho, e nao estou me sentindo satisfeito.

[Izaac Araujo 13]

Meu bf ta em 13%, qero primeiro perder a gordura pq ja fui bem gordinho, e nao estou me sentindo satisfeito.

cara quanto vc mede?

pq 64 kg,com 13% de bf

e caso de anorexia....

vc tem q ganhar musculo(em um bulking limpo) e depois tentar um cutting

pq ao meu ver vc quase nao deve ter massa muscular

desculpa qualquer coisa,mas ja fui obeso,sei do q vc ta falando...

Editado Novembro 3, 2012 às 22:28 por Izaac Araujo

[Zoi07 0]

Tenho 1,54 de altura e 19 anos.. Estou pensndo em perder o excesso de gordura q incomoda na barriga peito e perna, pra dps dar foco no treino dieta e suplementacao para hipertrofia

[Zoi07 0]

Sempre treino a tarde, minha duvida e: devo tomar toda efedrina 1 hr antes do treino? Ou devo dividir durante o dia? Qando eu acordo devo tomar 1 caps efedrina e 1 de cafeina pra maximizar a queima? No caso tomaria de manha apos o cafe e dps antea do treino?!