Vitamina C

[Filipe Silva 4]

sempre tomei 1gr ao acordar em jejum e 1 gr no pos treino,esse efervecentes nao sao muito bons pois quase metade da vitamina acaba evaporando ,toma comprimidos de 500 mg e tome ao acoradr e no pos treino

[Sean 0]

Posso tomar 500mg de Vit quando acordar antes de fazer aeróbico em jejum e dps 500mg no pós treino sendo q treino de manhã?

[Akanux 3]

Já vi estudos que falam que não é bom tomar no pós treino. Nao me lembro bem o porque, nem quais estudos. Dá uma pesquisadinha sobre isso.

Edit: Pra eu não ficar muito chato, como um cara que só fala mal de tudo... dei uma pesquisada aqui e achei essa fonte: (ta em ingles)

http://www.enotalone.com/article/19584.html

Não sei se é muito confiavel, mas eu ja tinha lido sobre em outro lugar confiavel, e isso ai peguei em uma pesquisa rpaida.

[The_Athos 3]

VLW PELA DICA DO ENERGIL C

[The_Athos 3]

Ola , gostaria de saber se o consumo de  Vitamina C  EFERVESCENTE  ( bio-c, energil-c vita-c ) antes do treino , se é bom ou se ela e fraca, se prejudica o organismo, se sua açao e baixa, se ela tem pouca vitamina c em cada tablete. 

[Torf 11509]

Näo é bom nem é ruim. Näo creio que vitamina C antes do treino irá interferir nem positivamente nem negativamente.

O problema desses efervecentes, no meu modo de ver, é que a dosagem é enorme. Muito maior que a quantidade que o corpo consegue absorver, ou seja, parte dela irá à urina.

Eu optaria por dosagens menores a serem consumidas ao longo do dia, em cápsulas.

[gabrieloliveira1608 99]

Näo é bom nem é ruim. Näo creio que vitamina C antes do treino irá interferir nem positivamente nem negativamente.

O problema desses efervecentes, no meu modo de ver, é que a dosagem é enorme. Muito maior que a quantidade que o corpo consegue absorver, ou seja, parte dela irá à urina.

Eu optaria por dosagens menores a serem consumidas ao longo do dia, em cápsulas.

E muitas dessas vitaminas são adoçadas com aspartame que não e legal para saúde.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

[The_Athos 3]

blz , eu li que  a vitamina C evita fadiga muscular, sera que ela substitui o BCAA ?

Editado Abril 13, 2016 às 14:59 por The_Athos

[Torf 11509]

16 minutos atrás, The_Athos disse:

blz , eu li que  a vitamina C evita fadiga muscular, 

É um antioxidante e antiinflamatório, digamos, mas isso näo significa que ela só irá atuar ou será potencializada no pré treino.

18 minutos atrás, The_Athos disse:

sera que ela substitui o BCAA ?

Vitamina C é uma vitamina, BCAA é um conjunto de aminoácidos. Substitui?

[Daniel C. Dávila 149]

Se o fato de tomar a vitamina C é para a imunidade, eu substitui ela por glutamina, bem melhor.