Simetria De Bíceps

[Allansoso 16]

Olá pessoal,

Eu gostaria de saber como corrigir a diferença que tenho no bíceps. O resto do meu corpo é bem igual (tríceps, ombros, peitos e pernas), porém um bíceps é diferente do outro. O direito parece ser mais curto e com um pico mais elevado e o esquerdo parece ser mais longo que o direito e não tem um pico muito alto. Eu já tentei fazer rosca dieta com halteres para trabalhá-los separadamente mas não deu muito certo, o que eu posso fazer para pelo menos diminuir a diferença?

Agradeço desde já. Abç.

[M0NTANHA 45]

Uma coisa que corrigi isso é fazer dois tipos de treino de bíceps por semana. Eu li sobre isso, mas não sei como fazer esse treino, da uma pesquisada.

[SpyThieF 186]

tamanho de biceps quase nao vai ser igual muito dificil, as vezes vc sempre vai fazer algo com um q nao faz com o outro, como ser canhoto ou destro. No caso vc ja teve algum corte na musculatura, quebrou um osso ou algo do genero? Isso pode interferir na forma que o biceps tem, caso nao tenha pode ser que de pra corrigir ainda.

[rafaoliveira 11]

normalmente se resolve assimetria com exercício unilateral.

rosca alternada

scott unilateral

banco 45

e por aí vai. evite exercícios com barra.